跑步小腿肚疼怎么辦

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醫生主講實錄

對于病人在跑步以后出現的小腿肚疼痛的情況,主要是小腿后側的肌肉在跑步的過程中,受到反復的牽拉所引起的,從而就會引起肌肉的痙攣、水腫。

所以在出現這種情況以后,一是在跑步后行小腿部位的冷敷,來減輕小腿后側肌肉痙攣水腫的情況。并且在冷敷以后可以行小腿后側的按摩,來加快小腿部位的血液循環,促進水腫的吸收消退,對于小腿部位肌肉痙攣的解除也有很好的幫助作用。在跑步前一定要做好熱身,讓小腿后側的肌肉有個逐漸適應的過程,避免在跑步后出現小腿部位疼痛癥狀的復發。

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