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• 膝關節損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3190次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10252次

• 蹲墻功對膝關節有損傷嗎
  當存在膝關節的退變時，如果行蹲墻功的動作會導致后面的半月板應力集中，如果存在退變而應力集中區又在退變的區域，此時有半月板撕裂的可能，所以需要明確關節內是否既往存在著半月板或其他結構的損傷。如果沒有，蹲墻功的動作完全可以完成，而且對膝關節的損傷也很小。若是此前有膝關節后角和體部的半月板損傷，若是做蹲墻功的動作，此時因為應力的增加會引起這些結構進一步損傷，甚至有膝關節癥狀加重，疼痛癥狀加重的可能。
  語音時長 01:34”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-09-07 8096次

• 膝關節損傷后的靜蹲練習方法
  損傷后靜蹲練習的方法，通常是患者兩腿分開，腳之間的距離要比肩膀稍微寬一些，身體要保持直立位，不能向前傾斜，此時，雙膝開始彎曲下蹲，雙膝彎曲的角度根據患者的身體情況和肌肉力量的不同而不同。如果患者身體情況好，大腿肌肉好，下蹲角度可以達到九十度，如果患者身體虛弱，大腿肌肉弱，雙膝輕度屈膝即可，這時半蹲位，患者較省力，可以以后隨著鍛煉的進行，大腿的肌肉的增加，再增加屈膝的角度，患者的下蹲時都會有一種疼痛的角度，有些蹲到三十度痛，有些六十度或者是四十度，練習靜蹲時盡量避免疼痛的角度，如果蹲到了三十度疼痛，可以繼續向下蹲到六十度，避免三十度的疼痛角。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 10995次

• 靜蹲對膝關節有損傷么
  病情分析：靜蹲對膝關節是否有損傷需要具體情況具體分析。如果患者肥胖，長時間靜蹲會導致膝關節軟骨反復受到擠壓、摩擦會引起膝關節損傷。如果掌握好時間、力度，那么靜蹲可調節膝關節腔內壓力，促進關節腔內滑液分泌，不會對膝關節產生損傷。意見建議：建議患者靜蹲以不引起膝蓋或周圍肌肉疼痛為原則，應循序漸進。出現關節疼痛時應立即停止，注意休息，癥狀嚴重需要及時就醫。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2023-02-24 403次

• 蹲墻功對膝關節有損傷嗎
  病情分析：蹲墻功如果動作規范，應用合理，對膝關節是沒有損傷的，蹲墻功是面向墻壁進行蹲起，站立，這種情況可以有效的鍛煉膝關節周圍的肌肉，起到保護穩定膝關節的作用，主要用于預防和治療膝關節骨關節炎。如果動作規范，正確的鍛煉，一般是沒有損傷的，如果鍛煉不恰當，比如在有膝關節基礎疾病或外傷的情況下，并且病情還未緩解時進行蹲墻功鍛煉則會加重膝關節的損傷。意見建議：建議在骨科醫生，康復師的指導下進行蹲墻功鍛煉，要先以較小的鍛煉量開始，循序漸進的增加鍛煉量及鍛煉強度，注意膝關節保暖，避免過度勞累及受傷。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-04 2206次

• 靜蹲對膝關節有損傷么
  一般來講，適當的靜蹲對于膝關節不會有明顯的損傷，但是如果靜蹲時間過長或者反復的靜蹲，有可能會對膝關節產生損傷。適當的靜蹲能夠有效的調節關節腔內的壓力，對于維持關節內的穩定的內環境具有一定的作用，可以促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，同時能夠有效地促進關節滑液的分泌。但是，如果靜蹲時間太長，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 409次

• 靜蹲對膝關節有損傷嗎
  靜蹲對膝關節的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關節的穩定性。在正確執行的情況下，靜蹲不會對膝關節造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負荷或長時間靜蹲都可能增加膝關節的壓力，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次