頸椎病日常康復(fù)保健有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎病的日常康復(fù)保健方式比較多樣,主要的目的是緩解相應(yīng)的頸椎病癥狀以及改善因?yàn)轭i椎病帶來的其他不利情況。

患者可以通過自我按摩或者是針灸,理療,推拿等多種方式緩解頸椎病帶來的相應(yīng)癥狀,在日常的生活當(dāng)中,也要注意對不良姿勢的及時(shí)糾正,例如長時(shí)間伏案工作,導(dǎo)致頸椎部位僵硬或者是長時(shí)間低頭玩手機(jī)導(dǎo)致的頸椎受到過度牽拉而產(chǎn)生的僵硬情況,或者患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,進(jìn)行自我的頸部以及肩部肌肉的放松按摩,另外患者也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動,進(jìn)行頸椎部位的放松,增加頸椎和背部肌肉的肌肉力量,防止頸椎部位出現(xiàn)過度的壓力。

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