女性在經期建議多吃一些富含優質蛋白的食物,像是肉類、蛋類、牛奶、豆制品,這些食物可以適當的多吃一些,另外也可以吃一些水果,但是一定不要太涼。另外,女性在經期也需要做好自我保健,首先要注意保暖,尤其是腹部的保暖,盡量避免受涼等情況的發生。
經期腹部受涼可以影響月經,導致月經量變少或者是痛經。再就是經期一定要注意休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜以及過于勞累等情況的發生。
女性在經期建議多吃一些富含優質蛋白的食物,像是肉類、蛋類、牛奶、豆制品,這些食物可以適當的多吃一些,另外也可以吃一些水果,但是一定不要太涼。另外,女性在經期也需要做好自我保健,首先要注意保暖,尤其是腹部的保暖,盡量避免受涼等情況的發生。
經期腹部受涼可以影響月經,導致月經量變少或者是痛經。再就是經期一定要注意休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜以及過于勞累等情況的發生。
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