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• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2364次

• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫生會根據患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應不宜過多高。以防止發胖誘發脂肪肝，對于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當增加優質蛋白質的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細胞的修復與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細胞進一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點心。因為過多的糖類會轉變為脂肪，導致肥胖，使脂肪肝加重。4、補充維生素、礦物質和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進和維持正常代謝，防止營養缺乏。

  

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  鐘華平 副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院

  2020-03-12 5661次

• 如何擺脫脂肪肝
  存在脂肪肝，要根據個人病情選擇合適的治療手段。目前脂肪肝根據是否喝酒可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。臨床上以非酒精性脂肪肝最為常見。如果是酒精性脂肪肝，需要嚴格戒酒。如果是非酒精性脂肪肝，要積極的改善生活方式，主要包括控制飲食總量，調整飲食結構和積極的參加體育鍛煉，控制體重。同時必要的時候需要考慮使用護肝和降轉氨酶的藥物，需要根據個人情況進行綜合的判斷，進行綜合的治療。其中改善生活方式一定要注意循序漸進，持之以恒，要注意積極的控制每天的飲食重量，在這個基礎上再限制高熱量食物等等。
  語音時長 01:12”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-03-17 1613次

• 脂肪肝喝脫脂牛奶
  脂肪肝患者可以喝脫脂牛奶。脫脂牛奶的脂肪含量是非常少的，富含蛋白質和維生素，適合脂肪肝病人喝，患者還可以喝一些酸奶；另外要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素?？梢猿砸恍┦萑猓~，雞蛋，豆制品，補充優質蛋白質，關鍵是要控制碳水化合物的攝入，給予低脂飲食，避免吃過于油膩食物，避免吃動物內臟，動物脂肪。對于肥胖者要加強體育鍛煉，多做一些有氧運動，像快走，慢跑，打球等等。
  語音時長 01:14”
  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-08 4666次

• 脂肪肝怎么好
  病情分析：可以通過經常的運動飲食方面管理來調節脂肪肝，大多數脂肪肝患者都可以得到好轉。如果存在肝功能異常，可以服用保肝降酶的藥物進行治療。意見建議：建議在平常一定要養成良好的作息習慣，還要注意飲食方面的控制，一定要低鹽低脂飲食，盡量少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉等等。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-09 601次

• 脂肪肝怎么食療
  病情分析：脂肪肝可以通過食療來改善，首先就要戒酒，不宜吃太油膩的食物，尤其是各種肥肉，動物內臟以及油炸類食物。平常要多吃一些富含維生素纖維素以及微量元素的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果。意見建議：還需要多鍛煉身體，可以選擇爬山，跑步，打籃球，打乒乓球，跳廣場舞，游泳等等，這些方式都有利于體內脂肪的消耗，還要注意休息，做到勞逸結合。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-19 1504次

• 怎么擺脫脂肪肝
  擺脫脂肪肝的關鍵是需要調整飲食結構和適當的運動。脂肪肝的患者飲食上需要清淡飲食為主，避免進食一些高糖，高熱量，高脂肪，油膩的食物，禁止飲酒以及碳酸飲料?？梢约訌娺\動，例如慢跑，快走，游泳，跳繩等項目，對于脂肪肝患者都有很大的幫助。如果脂肪肝合并有肝功能異常的情況下，需要給予護肝降酶類的藥物治療，臨床
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 79次

• 脂肪肝怎么減掉
  脂肪肝一般都是因為飲食中含有脂類的食物過剩所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量飲酒，也應該注意要戒酒，酒精究竟會比較容易出現脂肪肝，如果有營養過剩肥胖的，注意控制飲食體重達標。如果在一個正常范圍內，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營養不良，要注意適當的增加營養重要，主要
  顏炳柱 主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第二醫院

  2022-06-22 156次