女性在月經期間需要適度增加飲食營養，可以多吃一些富含優質蛋白質的飲食，比如說可以多吃一些瘦肉，魚肉，牛奶，雞蛋等，這些對于身體是非常有好處的。另外，也需要適當的多吃一些新鮮的蔬菜。
女性在經期除了注意飲食以外，也需要注意保暖，尤其是注意下腹部的保暖。另外，大多數女性在月經期間會感覺煩躁、焦慮，這種情況下需要注意休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜以及過于勞累等情況的發生。另外也需要禁食辛辣等刺激性食物。
女人經期吃什么好
呂鴻興主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 婦產科
2020-06-14 3539次
為你推薦
-
女人貧血吃什么好女人貧血吃什么好，那么這個問題，同樣也是需要先搞清楚，女人的貧血到底有什么原因，相當多的女性貧血的話，是缺鐵性引起的，所以這個時候，如果做完檢查確認是缺鐵性貧血，那么適當地補充一些含鐵的食物，對于貧血來講，可能有一定的好處，但是有相當多的女性的貧血，雖然是缺鐵引起的，可是都跟慢性的月經失血有關系，那么這種失血的程度有可能偏重，一般來說食物的補充不一定能夠，徹底地改變貧血的狀態，所以在明確診斷以后，這部分病人除了食療之外，往往還需要輔助藥物的治療，甚至于要應該以藥物的治療為主。除此之外呢，女性的貧血，還有可能是其他的原因，包括地中海貧血，溶血性貧血，甚至于還有可能是更嚴重的血液疾病，比如說再生障礙性貧血等等的，這些疾病，飲食都不可能夠糾正貧血的，必須要找到原因，才能獲得最終的一個合理的治療，所以女性貧血，還是應該先找到原因，針對原因去做治療，而不是說一上來就，我們盲目的去做食療，那么有一些病人肯定是無效的，所以找到原因才是最重要的。
01:39
段明輝
主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院
2018-10-15 62789次
-
女人調理氣血吃什么好女人調理氣血可根據不同情況選擇食補和藥補。如果只是輕微的感覺氣血不足，那可以選擇一些食物進行調補。中醫食療上認為，紅色食物入心經補益血液，可以多吃一些紅棗，紅棗具有益氣健脾、調補氣血的功效，建議還可以把紅棗、烏雞、桂圓、枸杞、黃芪等一起燉煮，能夠起到很好的補氣養血作用。但需要注意的是，食補大多只能起到輔助治療的作用，不可替代藥補，如果已經出現了明顯的氣血虧虛癥狀，如身體虛弱、面色蒼白、頭暈，女性出現月經不調、痛經等，還需以中藥治療為主，配以飲食調理。氣血兩虧患者可在醫生指導下使用同仁烏雞白鳳丸，含有烏雞、黃芪、紅參、山藥等氣血雙補，對于氣血兩虧引起的月經不調、痛經以及體弱乏力、腰酸腿軟等有很好的治療效果，并且兼具滋補肝腎、調理脾胃之功。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-22 44753次
-
女人經期疼痛吃什么好女性的朋友在月經期間出現了疼痛的癥狀時，往往大多這都是與原發性痛經所導致的。首先建議癥狀如果輕微，可以先適當的進行腹部的熱敷以及輕柔的按摩，如果疼痛實在難忍可以服用布洛芬來進行緩解疼痛的治療。女性朋友在月經期間一定要注意避免過于勞累著涼，保持愉悅的心態，同時在飲食上不要吃辛辣刺激、生冷的食物要多喝一些溫開水，以及紅糖姜水，要保持愉悅的心態，這一點也是很重要的。如果疼痛的癥狀特別嚴重，建議一定要及時的去正規的醫院婦科詳細檢查，確定病因后在醫生的指導下進行針對性的治療。語音時長 01:34”
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-07-24 3093次
-
女人月經期吃什么好月經期也就是人體出血的過程，這時很多患者會出現氣虛、全身無力的現象，必要的時候可以喝紅糖水，吃紅棗桂圓，煲點豬蹄湯或者紫米燒紅豆，可以補鐵補血，可以增加一些高蛋白飲食，營養均衡不吃生冷、辛辣的食物。尤其是在夏天，女孩子來月經期間盡量不吃冰糕、冰激凌等生冷的食物，多吃一些熱的，營養價值高的食物較好。語音時長 1:08”
劉薇
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-28 19937次
-
女人經期吃什么好病情分析：女性月經期間由于月經來潮后體質抵抗力會相對下降，所以建議多吃一些優質蛋白食物是比較好的，能夠提高免疫力，減少月經期感染疾病。意見建議：可以多吃一些牛奶、雞蛋、大豆制品以及魚肉、瘦肉等新鮮的蔬菜也是必不可少的。月經期間要注意營養均衡，同時也要注意保暖。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-05-08 3102次
-
女人經期疼痛吃什么好病情分析：經期疼痛是大多數女性患者此較常見的婦科病癥，這種情況大多數是由于氣滯血瘀，身體寒性的患者或者是婦科炎癥患者引起的，也就是說月經不調。意見建議：女人經期疼痛應多吃一些溫熱的食物，比如小米粥，面條等。多喝一些溫開水，多喝一些紅糖姜水，避免著涼，避免吃一些生冷的食物，比如雪糕等。
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-07-19 1703次
-
女人經期吃什么水果對身體好一般女人經期吃獼猴桃、火龍果、車厘子等水果對身體好，但是在吃的時候一定不要過量。女人經期可以適當的吃一些獼猴桃，因為獼猴桃中含有豐富的維生素C，在經期適當的吃一些獼猴桃可以很好的補充身體所需要的維生素，促進身體對營養物質的吸收。女人經期還可以適當的吃一些火龍果，因為火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-05-26 487次
-
經期必備：女人來月經吃什么好？??每個月的那幾天，總是讓許多女性朋友既期待又害怕。期待的是，它是身體健康的標志；害怕的是，隨之而來的種種不適。那么，女人來月經時，到底該吃什么好呢？??高鐵食物：經期女性會流失一定量的鐵，因此補充高鐵食物有助于補血，預防貧血。比如可以吃豬肝、雞心、豬心、鴨血等。??高纖維食物：高纖維食物有助于促進腸道蠕
陳皓
主治醫師華潤武鋼總醫院
2024-11-26 0次
