腰椎間盤突出如何康復鍛煉

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醫生主講實錄

主要是進行腰背肌的鍛煉,具體的鍛煉方法有飛燕式及五點支撐法。飛燕式是病人趴在床上,腹部與床面接觸,雙上肢前伸,頭部抬起,雙下肢后伸。四肢均離開床面。五點支撐法的鍛煉方法是病人平臥在床上,頭部,雙肘及雙足部將身體撐起,使腰背部離開床面。建議讓康復師根據不同的病情,制定個體化的康復鍛煉方案。循序漸進地增加鍛煉量及鍛煉的強度。通過鍛煉可以穩定保護腰椎,避免腰椎不穩的加重,降低腰椎間盤突出的復發率。

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