妙手醫生精選頸椎退行性變，需要注意以下事項：
1.不要長時間低頭工作，在工作一段時間后要站起活動頸部10分鐘，以免使頸項部肌肉勞損。
2.使用電腦或看電視，應該使屏幕的高度與視線平齊或稍高。
3.站立或坐位時要挺胸抬頭，臥位時枕頭不要過高，以免造成頸椎屈曲。
4.不要反復劇烈的扭動或晃動頸部，以免造成頸部結構損傷或勞損。
5.在運動鍛煉之前要先熱身，避免超負荷的過度活動及運動創傷。
另外，患者如果出現了明顯的不適，要及時到醫院去就診。
為你推薦
-
膝關節退行性變膝關節退行性病變是一大類跟年齡相關的一個疾病，在醫學上稱之為膝關節的骨性關節炎。它的臨床表現主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節有關系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關節磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴重的就是發現了膝關節的一個內翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關節老化了以后，會出現一個O型腿的畸形。所以膝關節退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。
01:21
蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 19965次
-
腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結構和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現象。這種情況一般是跟年齡相關的，跟你的生活習慣或者一些基因相關。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現退化，有一些人可能出現的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業的醫生那，聽從一些專業的指導和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
01:31
申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 25401次
-
腰椎退行性變食療需要注意什么腰椎退行性變的患者，食療方面主要是注意清淡飲食，吃容易消化吸收的食物。也要注意節制飲食，避免暴飲暴食，還要嚴格戒煙戒酒，養成健康衛生的生活方式和飲食習慣。另外，也要多吃新鮮的水果、蔬菜等攝入適量維生素D，適量補充優質蛋白和富含鈣劑的食物。少吃油膩油炸食品，避免吃辛辣刺激性的食物。還要注意肥胖患者要減少高熱量食物的攝入，控制飲食的總熱量，適當減輕體重，都有助于減輕疼痛，緩解癥狀，改善功能。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-28 2381次
-
關節退行性變要注意什么關節退行性變是一種常見的病變，要注意改善不良的生活習慣和飲食方式，比如生活作息要有規律，也要嚴格戒煙戒酒，盡量清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，減少高脂肪，高熱量食物的攝入。還要適當進行醫療鍛煉，有助于減輕癥狀。要避免關節負重，避免勞累，注意勞逸結合，還要保證充足的睡眠。此外，也要注意可以通過理療方式緩解癥狀。如果效果不好，就要及時就診，在專業醫生的指導下，應用合理的藥物治療，必要時還可能需要手術治療。語音時長 01:11”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-24 2586次
-
頸椎退行性變需要注意什么病情分析：頸椎退行性變的患者要注意改變不良的姿勢，不要長期低頭伏案工作，不要長時間低頭看手機、看書，在工作一段時間之后要起身活動一下頸部。意見建議：有輕度頸椎退行性變的患者，可以通過改變不良的姿勢和生活習慣的方法來緩解。如果是患者出現了頸部的疼痛或肢體的麻木，要及時到醫院進行正規的治療。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-27 902次
-
頸椎退行性變吃什么病情分析：頸椎退行性變，可以適當吃非甾體抗炎藥對癥止痛治療的，比如布洛芬，扶他林，依托考昔片等，也可以應用軟骨保護劑，比如硫酸氨基葡萄糖，或者雙醋瑞因膠囊等治療。還可以在神經受到壓迫的時候，應用營養神經的藥物，比如維生素b1，維生素b12等緩解癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：患者也要避免長時間低頭，適當的按摩頸部，注意保暖，避免感染，也要戒煙戒酒，清淡飲食，適當補充營養增強體質。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-29 1305次
-
頸椎退行性變飲食注意什么頸椎退行性變的患者，在飲食上要注意以下事項：1.營養要均衡，各種營養元素都要均衡的攝入。2.要注意減少總體熱量的攝入，以免引起肥胖，肥胖是加重退變的一個重要因素。3.可以適當補充含鈣比較高的食品，比如牛奶、瘦肉、海產品等，只要患者食用之后不出現過敏反應即可。患者在平時要注意對頸部的保護和頸部的運動鍛
楊鐵生
主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-20 217次
-
頸椎退行性變患者平時注意什么頸椎退行性變是一種常見的頸部疾病，主要由年齡增長、長期頸部勞損等因素引起。對于這類患者，日常生活中的注意事項尤為關鍵。以下五點，是頸椎退行性變患者應當時刻牢記的。首先，保持良好的坐姿和站姿。正確的姿勢能夠減輕頸椎的壓力，防止病情進一步惡化。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-08-08 0次
