跑步關節痛怎么辦

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醫生主講實錄

當人在跑步運動的時候出現了關節疼痛的癥狀首先建議要馬上停止運動,好好休息,以免加重關節部位的損傷,同時建議可以進行24小時內的冰敷,然后好好休息,24小時以后可以進行熱敷,同時一定要注意不要用酒精或紅花油等進行揉搓,以及按摩,因為如果外用活血的藥物容易增加局部的充血癥狀,尤其是膝關節周圍的外傷經過揉搓或按摩出血后容易引起血腫的癥狀。

一般來說,正常休息2至3天癥狀就會得到緩解,如果仍然沒有緩解建議可以去正規的醫院詳細檢查,在醫生的指導下進行針對性的治療。

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