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醫(yī)生主講實(shí)錄

七葉神安片治療失眠效果是非常不錯(cuò)的,屬于中成藥,副作用是非常低的。經(jīng)常失眠的患者是由于精神壓力過(guò)大,過(guò)度緊張,過(guò)度勞累,思慮過(guò)多所導(dǎo)致的,可以服用七葉神安片進(jìn)行治療,也可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。

在治療的過(guò)程當(dāng)中,患者一定要禁煙禁酒,避免情緒激動(dòng)和壓力過(guò)大。少吃刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,這樣是有助于睡眠的。在日常的生活里一定要多做一些戶外運(yùn)動(dòng),這樣能夠提高身體免疫力,改善血循環(huán),也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,也是可以促進(jìn)睡眠的。

睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,也是可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的。在日常的生活里,睡覺(jué)之前一定要避免看容易興奮的書(shū)籍或者視頻,也要避免喝容易興奮的飲品,比如碳酸飲品,濃茶,烈酒,咖啡等,都是可以有效提高睡眠質(zhì)量的。

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