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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節，有利于血液循環和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當的休息，在跑步的時候，如果出現膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當的休息緩解膝蓋的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據實際情況不同進行進一步的治療和調養，避免局部的疼痛癥狀反復發作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節疼痛的癥狀。因此當膝關節出現疼痛癥狀時，要及時到醫院進行檢查，根據受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17236次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數是與寒冷的刺激有關系，一般寒冷的刺激可能造成關節膝關節周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關節的壓力增大，關節磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環也會差，關節炎本身就有異常代謝物質，比如致痛炎性介質分泌等，如果炎性介質不能代謝，不能運走促進循環，就會產生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當的活動量，關節疼就不動，循環會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 5850次

• 打完球膝蓋痛
  不管是打籃球還是打排球以及打乒乓球，那么如果因運動量過大，進而對膝關節結局造成相應的損傷，則會在打完球以后，身體放松以后，出現局部的疼痛，更嚴重的，有可能會出現膝關節的腫脹以及活動受限。建議在傷后兩天內行局部的冷敷，并且建議減少下地負重活動，同時可以口服一些活血化瘀、消腫鎮痛的藥物，比如像邁之靈以及布洛芬等，在兩天以后行局部的理療熱敷，并且可以將患肢抬高制動，以減輕局部的腫脹，如果持續超過兩到三周以上的時間，則建議盡早的到醫院行相關檢查，以避免出現其他疾病或者是癥狀而影響最佳治療時間。
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  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-13 14644次

• 打完球頭痛怎么緩解
  第1點，如果出現這種頭痛，患者要注意多喝水，要注意補充電解質。因為打球的時候出汗比較多，電解質丟失比較多，有可能引起顱內壓力的降低，顱內壓力降低可以出現頭痛，通過補充水分和電解質能夠起到改善作用。第2點，打完球之后出現頭痛，要注意休息，放松心情，多數患者經過休息、睡眠之后癥狀也是能夠改善的，因為有些人群經過劇烈的運動，可能對腦組織產生震蕩作用，通過休息可以緩解。第3點，如果頭痛比較劇烈，可以酌情服用非甾體類消炎止痛藥物。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-10-21 8121次

• 打完球頭痛怎么緩解
  病情分析：打完球頭痛可能是劇烈運動引起的，此時可以先平躺或者坐下休息一會，可以使用熱毛巾，對頭痛的部位進行熱敷，有一定的緩解效果。如果頭痛比較明顯，必要時可以使用雙氯芬酸鈉、阿司匹林、布洛芬緩釋膠囊等常規止痛藥物來緩解癥狀。意見建議：建議在打球的時候避免動作幅度過大，如果自身有感冒或者其他癥狀，應當多注意休息，適量運動，避免打籃球或者其他劇烈運動。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-07-18 1605次

• 打完球膝蓋痛怎么辦
  打完球出現了膝蓋的疼痛，這種情況下也是正常的，有可能是經常不運動一下運動過多所導致的，也有可能是形成了關節軟骨的損害以及膝關節的滑膜炎。這種情況下，需要積極的注意休息，避免劇烈運動，運動之前充分熱身，逐漸的增加運動量，同時可以口服一些消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養關節軟骨鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 6204次

• 打完球腳踝酸痛怎么緩解
  打完球腳踝酸痛可以通過充分休息、物理治療、藥物治療等方式緩解，有利于改善不適癥狀。1、充分休息：打完球腳踝酸痛一般是由于過度勞累或者姿勢不當而引起的，需要及時的休息，而且在休息的時候盡量要將患肢抬高，有利于靜脈回流，改善局部疼痛以及腫脹的癥狀。2、物理治療：如果酸痛感通過充分休息并沒有得到有效緩解，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-21 0次

• 膝蓋疼怎么緩解
  膝蓋疼可能與過于勞累、受涼、外傷、關節炎、痛風等原因有關，可以通過注意休息、熱敷、局部用藥、口服藥物等方法緩解。1、過于勞累：如果在日常生活中不注意休息，經常劇烈的運動或者長時間從事重體力勞動，膝蓋部位有可能會因為超負荷工作而出現疼痛的癥狀，一般在得到充分的休息之后，癥狀可以得到緩解。2、受涼：當膝
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-30 0次