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醫(yī)生主講實錄

鈣片和鐵片盡量分開吃,因為鈣片和鐵片的吸收存在著相互競爭性,主要就是由于鈣片和鐵片的吸收都和某一種蛋白相互結(jié)合,才能夠發(fā)揮作用。加上人體的小腸很難同時運轉(zhuǎn)太多不同的元素,吸收不了的會全部排出體外,導致吸收效果不良,所以在服用的時候不要服用鈣片。

食用鈣片的時候多吃一些維生素D,有助于鈣的代謝調(diào)節(jié)以及鈣的吸收。鐵劑不要在飯前服用,因為對食欲的影響會比較大,最好在飯后服用。鈣劑最好是在晚上的時間再進行服用,這時候胃腸吸收的功能會比較好。

以上內(nèi)容僅供參考

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