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• 腰椎間盤突出癥的自我療法

  腰椎間盤突出癥的自我療法，可以采取如下幾種方法，進行自我治療，來緩解一些癥狀。第一就是要臥床休息，在以前治療椎間盤突出癥，手段比較少的時候，第一個首先要想到的，就是要臥床休息，避免久坐、久站、走路時間長；另外就是要保溫、保暖、避免風寒；還有就可以進行自我按摩治療，就是可以用自己的雙手，在腰部進行推按、摩擦，來進行自我按摩治療，也會緩解一些癥狀。再有就是可以采取功能鍛煉，也就是腰背肌功能鍛煉，最常見的就是趴著，俯臥位做燕飛，就是小燕飛的動作。這樣長時間的腰背肌功能鍛煉，就可以使腰背肌強壯，這樣對腰椎的保護有一定的作用。如果疼痛比較重的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部熱敷一下，局部貼貼膏藥，做做理療都可以。

  

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  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 277608次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1126次

• 頸椎間盤突出癥的治療方法
  頸椎間盤突出癥的治療方法通常主要是以物理治療、藥物治療和手術治療為主。下面給大家做詳細介紹。通常可以采取坐位或者是臥位，牽引時使頸椎處于微屈位，持續牽引效果好，適用于一些側方型的頸椎間盤突出癥，一般以兩周為一個療程。還有就是頸部過度的活動、牽引后癥狀緩解者，亦用于圍頸保護，利于病情的恢復，藥物治療，蠟療和金離子透入療法較好，對于輕型的病例可以選擇應用。還有就是藥物的治療，可適當的應用一些活血化瘀的中藥和鎮靜止痛的藥物，對于緩解病情有一定的幫助，還有就是手術治療，當證實有椎壓物，比如突出的椎間盤、骨折片或者是骨腫存在時，應及時的施行減壓手術，并重建椎的穩定。由于頸椎間盤突出是椎間盤退行性的一種病理性的過程，蛻變特別一開始，預示著該階段穩定程度減弱。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 11068次

• 頸椎椎間盤突出癥的鍛煉方法
  對于出現了頸椎間盤突出的患者，我們在臨床上較為建議的活動的方法：第一、一般是頸椎進行圓盤性的活動，就像我們在電視上看到的，這種古代的小孩，讀書時的那種搖頭晃腦的動作，每隔一段時間，一般是半個小時到一小時左右，多進行這種頸椎的圓錐的活動。第二、可以對患者進行頸部的頸托的治療，這種是我們較為推薦和常見的一種治療頸椎間盤突出的一種物理治療的方案。第三、如果是患者相對來說，經過物理治療無效，同時有比較嚴重的神經癥狀的時候，那么還是需要進行一個手術的治療來徹底的根治療頸椎的椎間盤突出的這個疾病。
  語音時長 01:19”
  鄧偉 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-03 6353次

• 頸椎間盤突出癥的治療方法
  頸椎間盤突出癥，一般也可以稱之為神經根型頸椎病，首先大部分是可以通過保守治療得到很好的恢復的。首先一定不要推拿按摩，推拿按摩有可能會加重椎間盤的突出，導致損傷加重。可以充氣頸托間斷性的進行牽引，每次牽引大約半個小時到一個小時，每天牽引5到6次，能夠有效的減輕椎間盤突出對神經的刺激，營養神經藥物治療甲鈷胺膠囊維生素b類，甘露醇注射液脫水消腫，消炎鎮痛治療，一定避免外傷，如果保守治療不能有效改善的話，是需要進行手術的，一般來講效果也是比較好的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 1402次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出的患者，平常可以適量的活動，比如散步。但不能做劇烈活動，比如游泳、跑步等。平常可以做做理療、針灸、推拿，泡泡熱水澡，促進血液循環等。飲食方面可以多補鈣，多喝豬大骨湯或者藥物補鈣，注意臥床休息。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 9701次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法通常有勾腳、倒退行走、捶擊腰部等。1、勾腳：患者可以躺在床上采取仰臥位的姿勢，然后腳背腳尖向上勾，在勾腳的過程中不能單純的勾腳尖，需要將整個腳向上勾，通過勾腳的方式可以牽拉被壓迫以及刺激的坐骨神經，可以促進病情康復。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚飯以后穿平底鞋倒退著慢
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 2925次

• 腰椎間盤突出癥的自我鍛煉方法
  腰椎間盤突出癥是一種常見的腰部疾病，適當的自我鍛煉對于緩解癥狀、促進康復具有重要意義。以下是一些科學且實用的自我鍛煉方法：首先，退步走是一個不錯的選擇。挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大且穩，有助于增強腰部肌肉的力量，改善腰椎的穩定性。其
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-15 0次