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• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6066次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行確診的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽(yáng)性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3655次

• 跑步運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷
  跑步運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷一般是在劇烈運(yùn)動(dòng)以后導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，平時(shí)生活中如果有膝關(guān)節(jié)損傷的話，患者可以進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷疼痛的癥狀是有著很好的環(huán)境作用。如果膝關(guān)節(jié)損傷程度比較嚴(yán)重的話，建議患者及早的前往醫(yī)院做全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來(lái)進(jìn)行正式的治療。如果膝關(guān)節(jié)損傷疼痛的，平時(shí)生活中一定要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，平時(shí)生活防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞累，防止膝關(guān)節(jié)受涼，注意膝關(guān)節(jié)的保暖是十分必要的。另外生活節(jié)奏上，患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足是十分關(guān)鍵的。飲食上盡患者調(diào)節(jié)自身飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1703次

• 拳擊運(yùn)動(dòng)員會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  拳擊運(yùn)動(dòng)員如果短期內(nèi)規(guī)范的無(wú)劇烈的運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的，如果拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)期不規(guī)范的劇烈的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷。通常長(zhǎng)期大量的進(jìn)行拳擊運(yùn)動(dòng)，超過(guò)了身體的承受能力，比較容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損，可出現(xiàn)有膝關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的磨損，膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)不同程度的拉傷，以及膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度下降，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致半月板出現(xiàn)撕裂，明顯影響下肢活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2022-09-06 1959次

• 跑步運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  病情分析：跑步運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷是一種很常見(jiàn)的職業(yè)損傷。在治療過(guò)程中一定要注意多休息，一定要避免大量運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致永久性的損傷。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)損傷主要以外用藥物為主，通過(guò)外用麝香壯骨膏或者風(fēng)濕骨痛膏進(jìn)行治療，也可輔以按摩，能夠加快恢復(fù)速度。患者要注意保持良好的心情，積極配合治療。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-23 1704次

• 運(yùn)動(dòng)員會(huì)有高血壓?jiǎn)?/div>

  病情分析：運(yùn)動(dòng)員也是會(huì)有高血壓的。運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，但是運(yùn)動(dòng)只是預(yù)防高血壓的一方面，有一些人有家族遺傳性因素或者是長(zhǎng)期高鈉鹽飲食，或者是自身存在某些繼發(fā)性因素也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象。意見(jiàn)建議：建議患者要注意低鹽低脂的飲食，當(dāng)確診高血壓之后，結(jié)合生活方式干預(yù)改善血壓不能控制達(dá)標(biāo)，此時(shí)要口服降壓藥物進(jìn)行治療。為了更好的明確是否存在高血壓病，建議患者可以行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)檢查。

  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-03-26 1802次

• 運(yùn)動(dòng)員如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  運(yùn)動(dòng)員防止膝關(guān)節(jié)損傷最主要的就是運(yùn)動(dòng)之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后由專業(yè)的人員按摩放松肌肉。可以刮痧、拔罐、針灸、理療。平時(shí)要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 運(yùn)動(dòng)員會(huì)有高血壓?jiǎn)?/div>

  運(yùn)動(dòng)員也有可能會(huì)患有高血壓病，雖然運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期鍛煉身體，可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，但是高血壓的發(fā)生還與遺傳因素，環(huán)境因素都有一定的關(guān)系。有些運(yùn)動(dòng)員也有可能會(huì)存在高血壓的情況，另外有些運(yùn)動(dòng)員患有嗜鉻細(xì)胞瘤，或者腎動(dòng)脈狹窄等疾病，有可能會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的高血壓，所以出現(xiàn)高血壓的患者還需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查

  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 454次