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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以吃從蔥姜蒜的,但是一定要注意不要吃的過多,以免對身體造成刺激,從而造成血壓的波動。像高血壓患者在平常飲食上一定要注意清淡,尤其是一些辛辣刺激性的食物應(yīng)該少吃,而且也要避免吃一些比較油膩的食物,像一些肥肉,油炸食品這些最好避免食用。

平常多吃含有維生素、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,像新鮮的蔬菜水果,五谷雜糧,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓~肉,雞肉。除了飲食上注意外,而且要多鍛煉身體,平常可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動,像騎自行車,做健身操,快步走等,這樣也有利于血壓的控制。

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