血脂稠可以吃核桃嗎

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醫生主講實錄

血脂稠是可以適當的吃一些核桃,但是不能夠多吃。像核桃,瓜子,花生,這些堅果也都含有比較多的脂肪,如果吃了太多,有可能會造成血脂過高,從而加重病情。所以,在平常生活中可以適量的吃一些,平常還是要多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,少吃含有高脂肪,高熱量,高膽固醇的食物,尤其是像肥肉,油炸食品一定要少吃,最好是不吃。

除了飲食上注意以外,血脂稠一定要多活動,每天可以參加30分鐘左右的體育鍛煉,可以參加一些舒緩的有氧運動。這樣不但能夠增強身體的抗病能力,而且也能夠有效地調節血脂。

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