根據問題所描述的部位和癥狀分析，闊筋膜張肌位于人體雙側髖關節以及大腿的外側，是比較薄弱的類似于紙片一樣的肌肉組織。通常如果闊筋膜張肌出現了疼痛的癥狀，在排除急性外傷因素的情況下，通常需要考慮是由于闊筋膜張肌勞損的疾病原因。
在臨床中，除了闊筋膜張肌肌肉疼痛的癥狀表現以外，通常還可能會伴有髖關節以及大腿外側酸脹、活動時牽拉感、緊束感以及大腿外長、無力、活動受限等其他的癥狀表現，建議可以通過自我治療和休息、保養的方法來進行治療。
平時要避免運動，盡量少做髖部和大腿的劇烈動作，可以避免肌肉勞損的癥狀加重，同時需要注意保暖，因為肌肉勞損和受涼、寒冷刺激是密切聯系的。
肌肉組織喜暖怕涼，平時要注意保暖，可以多做局部熱敷、中藥熏蒸以及配合進行按摩、針灸等物理治療方法來使緊張、疼痛的闊筋膜張肌肌肉組織放松。
如果疼痛的癥狀明顯，影響了日常活動以及睡眠，就可以考慮適當服用非甾體類的消炎鎮痛藥物，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布、雙氯芬酸鈉膠囊等藥物可以起到緩解疼痛癥狀的作用。
平時要注意進行上述方法的自我治療和休養，闊筋膜張肌勞損的癥狀往往可以在1~2周時間內逐漸緩解，直至好轉。然后平時要注意保養，盡量避免癥狀復發。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
