00:00
01:16

醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防高血脂首先應(yīng)低脂飲食,平時注意控制食油攝入量,每天不超過20克。并注意避免食用肥肉、油炸食品、高糖食品,戒煙限酒,適量運(yùn)動,運(yùn)動量每周要大于5次,每次運(yùn)動量要在30分鐘以上。運(yùn)動應(yīng)達(dá)到目標(biāo)心率,為220減去年齡;如達(dá)不到目標(biāo)心率,可達(dá)亞極量心率,為220減去年齡乘以80%-90%。

控制體重,使體重控制在理想范圍。即身高減去105,上下10%浮動均可,超過此范圍為過胖或肥胖,應(yīng)注意控制。每年復(fù)查血脂一次,了解血脂水平。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久免费视频一区| 精品人妻人人做人人爽夜夜爽| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 免费a级毛片永久免费| 国产精品电影在线| 日本三级s电影| 波多野结衣一区二区三区在线观看 | 欧美野性肉体狂欢大派对| 高清永久免费观看| 一本一本久久aa综合精品| 亚洲免费视频播放| 嗯啊公交车上被群j| 男人j放进女人p全黄| 18成人片黄网站www| 中文字幕被公侵犯的漂亮人妻| 亚洲黄色免费看| 国产一级特黄高清免费大片| 国内精品伊人久久久久AV一坑| 日本一区二区三区高清在线观看| 深夜放纵内射少妇| 美女扒开屁股给男人看无遮挡| 91福利在线视频| 七次郎在线视频观看精品| 亚洲AV无码专区国产乱码电影| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 国产三区视频在线观看| 国产精品久久久久鬼色| 天堂网www资源在线| 手机在线视频你懂的| 最近中文字幕视频高清| 深夜福利网站在线| 精品久久久久香蕉网| 色综合久久中文字幕综合网| jizz之18| 80s国产成年女人毛片| jealousvue熟睡入侵中| 两根黑人粗大噗嗤噗嗤视频| 久久午夜无码鲁丝片| 久久精品国产亚洲一区二区| 亚洲剧场午夜在线观看| 亚洲大尺码专区影院|