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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12073次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2542次

• 甩手功對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎
  甩手功現(xiàn)在很多人都在進(jìn)行這種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果進(jìn)行這種體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候方法是正確的，并且沒有進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，一般來講對(duì)于肩關(guān)節(jié)是沒有明顯的損傷的。如果鍛煉的方法非常好，對(duì)于肩關(guān)節(jié)還有明顯的益處，比如能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍組織韌帶的力量以及強(qiáng)度，對(duì)于維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比較大，或者長期反復(fù)地重復(fù)某一種動(dòng)作，都有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性勞損，會(huì)引起局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，所以會(huì)引起局部的疼痛以及功能障礙，有的患者還會(huì)出現(xiàn)肩周炎甚至更嚴(yán)重的損傷。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-20 4742次

• 臥推肩膀關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  臥推時(shí)有時(shí)候力量控制不穩(wěn)，很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷。一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷，首先應(yīng)立即行肩部制動(dòng)。同時(shí)如果出現(xiàn)腫脹厲害的話，予冰敷處理，立即到正規(guī)醫(yī)院行x線檢查以排除骨折。如果未發(fā)現(xiàn)骨折，患者僅考慮肩部韌帶輕度扭傷的話，可予肩部制動(dòng)與口服止痛藥物處理。如果兩周后肩部仍感疼痛伴活動(dòng)受限的話，可行核磁共振檢查，以明確有無韌帶的撕裂如肩袖的損傷等情況。及時(shí)明確診斷，早期治療。
  語音時(shí)長 01:13”
  林健 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-25 2634次

• 臥推久了對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷，例如用力過大或者臥推時(shí)間較久，導(dǎo)致了肩關(guān)節(jié)周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會(huì)引起肩關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛。臥推久了導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷，會(huì)引起肩關(guān)節(jié)疼痛腫脹，活動(dòng)困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關(guān)節(jié)X光CT等相關(guān)檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷情況。意見建議：臥推久了引起肩關(guān)節(jié)損傷，要保持肩關(guān)節(jié)放松，休養(yǎng)期間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，或者長時(shí)間壓迫肩關(guān)節(jié)。在平時(shí)生活中，無論從事任何運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-15 602次

• 下蹲對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：一般來說，正常下蹲對(duì)于關(guān)節(jié)的損傷，是可以忽略的。如果是頻繁的下蹲或者下蹲時(shí)間過久的話，對(duì)于關(guān)節(jié)是有一定損傷的。意見建議：因此在日常生活中要注意，盡量避免長期保持某種不良體位，以免造成不必要的損傷。日常生活中要注意，保持適當(dāng)?shù)腻憻挘軌蛟鰪?qiáng)機(jī)體免疫力。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-24 1403次

• 還陽臥對(duì)盆骨有損傷嗎
  盆骨一般指的是骨盆，一般情況下還陽臥對(duì)骨盆是沒有損傷的。正常人體的骨盆都是略微向前傾斜的，如果平時(shí)選擇還陽臥的姿勢一般對(duì)骨盆沒有影響，也不會(huì)對(duì)骨盆造成損傷。平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉，不要久坐久站等。患者如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就診治療，以免延誤診治。平時(shí)要還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激油膩性的食物等，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對(duì)關(guān)節(jié)可能會(huì)有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當(dāng)中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進(jìn)，如果要達(dá)到一蹴而就的話，非常容易造成關(guān)節(jié)的損傷。比如造成關(guān)節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會(huì)造成關(guān)節(jié)內(nèi)部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次