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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12244次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5352次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  如果長期進行臥推，是有可能對肩關節造成損傷的，這種損傷包括慢性的運動勞損，以及由于臥推操作不當產生的急性損傷，如果是在沒有專業指導的前提下，那這種損傷的概率會極大的增加。臥推造成的損傷主要是針對肩關節周圍的肌肉韌帶，以及關節軟骨等結構，臨床上會以肩部局部的疼痛，腫脹及活動受限等為特征。患者在肩部損傷的急性期可以采用冰敷制動保護的方法，可以避免癥狀進一步加重。在恢復期通常可以采用熱敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中藥，以及關節的推拿，按摩，針灸等都有不錯的效果。此外，局部的理療以及關節松動術等對這種臥推造成的損傷是有一定治療意義的。
  語音時長 01:17”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-11-16 2146次

• 下蹲對關節有損傷嗎
  下蹲對于關節部位損傷是比較大的，特別是對于下肢部位的膝關節、踝關節損傷相對較大。因為在下蹲的過程中，身體的重量主要壓于膝關節和踝關節部位，從而導致膝關節、踝關節部位結合緊密，并且出現過度的擠壓和摩擦，從而引發關節內部的軟骨出現損傷水腫的情況，時間長了以后就會導致軟骨出現退變斷裂，從而引起關節內部有疼痛的情況，特別是在行關節部位受力活動時疼痛的癥狀格外明顯。所以在日常工作生活中一定要避免反復的蹲起以及長時間跑跳的活動，以免導致下肢關節部位出現損傷、退變，引起骨性關節炎，影響骨關節部位的活動。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-12-07 2530次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會對肩關節造成損傷，例如用力過大或者臥推時間較久，導致了肩關節周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會引起肩關節損傷，導致肩關節疼痛。臥推久了導致肩關節損傷，會引起肩關節疼痛腫脹，活動困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關節X光CT等相關檢查，了解肩關節損傷情況。意見建議：臥推久了引起肩關節損傷，要保持肩關節放松，休養期間，避免劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。在平時生活中，無論從事任何運動都應當量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-15 602次

• 打坐對關節有損傷嗎
  適當的打坐對于關節是沒有明顯的損害的，還會能夠有效的調節關節腔內的壓力，改善關節的功能，增強關節周圍韌帶的強度和韌性，但是長期的打坐容易導致關節的損傷，尤其是髖關節以及膝關節，容易導致關節的滑膜炎，也容易導致關節軟骨的損傷以及膝關節半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 2503次

• 藤黃健骨片對肝臟有損傷嗎
  藤黃健骨片作為一種中成藥，其成分主要包括熟地黃、鹿銜草等，具有補腎、活血、止痛等多重功效，常用于治療骨科相關疾病。就肝臟損傷而言，一般情況下，藤黃健骨片對肝臟是沒有明顯損傷的。藤黃健骨片的藥效成分主要作用于補腎和骨骼系統，不直接針對肝臟產生
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-21 0次

• 藤黃健骨片對肝臟有損傷嗎
  一般情況下藤黃健骨片對肝臟是沒有損傷的。藤黃健骨片副作用比較小，吃了以后可以起到補腎的效果，同時還不會導致肝臟受到刺激。藤黃健骨片主要是由熟地黃、鹿銜草、骨碎補、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤等成分組成，具有止痛、活血以及補腎的功效，可以治療頸椎病、骨刺、增生性關節炎以及肥大性脊柱炎等疾病，有比較好的治療效
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-09 2458次