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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12070次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5098次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  如果長期進行臥推，是有可能對肩關節造成損傷的，這種損傷包括慢性的運動勞損，以及由于臥推操作不當產生的急性損傷，如果是在沒有專業指導的前提下，那這種損傷的概率會極大的增加。臥推造成的損傷主要是針對肩關節周圍的肌肉韌帶，以及關節軟骨等結構，臨床上會以肩部局部的疼痛，腫脹及活動受限等為特征?；颊咴诩绮繐p傷的急性期可以采用冰敷制動保護的方法，可以避免癥狀進一步加重。在恢復期通常可以采用熱敷，配合一些外用具有活血化瘀作用的中藥，以及關節的推拿，按摩，針灸等都有不錯的效果。此外，局部的理療以及關節松動術等對這種臥推造成的損傷是有一定治療意義的。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-11-16 2100次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些既往就有關節內部相關疾病的患者當中非常普遍。比如，如果患者有著半月板前后角的磨損，在做瑜伽的過程中如果涉及到了膝關節的過度屈曲或者是過度伸直，就會對半月板的損傷造成加劇的情況。所以，患者在練習瑜伽之前一定要咨詢自己的主治醫生，看能不能做這樣的活動。第三，針對一些骨質疏松的患者，建議也不要做瑜伽。因為在做瑜伽的過程中，骨和關節會承受著巨大的負荷。骨質疏松的患者關節的強度有所下降，如果做某個比較難度高的瑜伽動作的話非常有可能引起病理性的骨折。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-27 2731次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會對肩關節造成損傷，例如用力過大或者臥推時間較久，導致了肩關節周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會引起肩關節損傷，導致肩關節疼痛。臥推久了導致肩關節損傷，會引起肩關節疼痛腫脹，活動困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關節X光CT等相關檢查，了解肩關節損傷情況。意見建議：臥推久了引起肩關節損傷，要保持肩關節放松，休養期間，避免劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。在平時生活中，無論從事任何運動都應當量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-15 602次

• 下蹲對關節有損傷嗎
  病情分析：一般來說，正常下蹲對于關節的損傷，是可以忽略的。如果是頻繁的下蹲或者下蹲時間過久的話，對于關節是有一定損傷的。意見建議：因此在日常生活中要注意，盡量避免長期保持某種不良體位，以免造成不必要的損傷。日常生活中要注意，保持適當的鍛煉，能夠增強機體免疫力。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-24 1403次

• 藤黃健骨片對肝臟有損傷嗎
  藤黃健骨片作為一種中成藥，其成分主要包括熟地黃、鹿銜草等，具有補腎、活血、止痛等多重功效，常用于治療骨科相關疾病。就肝臟損傷而言，一般情況下，藤黃健骨片對肝臟是沒有明顯損傷的。藤黃健骨片的藥效成分主要作用于補腎和骨骼系統，不直接針對肝臟產生
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-21 0次

• 藤黃健骨片對肝臟有損傷嗎
  一般情況下藤黃健骨片對肝臟是沒有損傷的。藤黃健骨片副作用比較小，吃了以后可以起到補腎的效果，同時還不會導致肝臟受到刺激。藤黃健骨片主要是由熟地黃、鹿銜草、骨碎補、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤等成分組成，具有止痛、活血以及補腎的功效，可以治療頸椎病、骨刺、增生性關節炎以及肥大性脊柱炎等疾病，有比較好的治療效
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-09 2458次