為你推薦

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 12169次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協調，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 4763次

• 骨折能騎自行車嗎
  骨折之后肯定是不能騎自行車的，不管哪個地方的骨折，尤其是四肢的骨折，骨盆以及脊柱的骨折是更不能騎自行車的。如果騎自行車會引起骨折斷端錯位更加明顯，引起血管神經的損傷，還會導致局部的疼痛加重。對于骨折需要積極的進行固定，如果具有手術指征需要進行手術治療。手術之后還要適當的進行固定，避免骨折斷端的錯位。骨折一般三個月之內還是不能騎自行車的，否則有可能會導致骨折部位再次受到創傷。一般對于脊柱的骨折，三個月之后可以適當的騎自行車，對于四肢的骨折一般需要3到6個月的時間才可以騎自行車，但最主要的還是看骨折恢復的具體程度。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-24 8477次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  在日常生活中，對于痔瘡患者不能騎自行車，因為騎自行車會引起痔核的腫脹，引起痔瘡疼痛。也就是說，痔瘡患者騎自行車很容易誘發痔瘡的發作，所以在日常生活中，對于痔瘡患者不建議騎自行車。可以適當的進行慢跑，快走，游泳等體育鍛煉項目，還可以建議患者進行肛周溫熱水坐浴，每天1-2次，每次10-15分鐘，可以有效的改善肛周微循環，減輕痔瘡的臨床癥狀，在坐浴以后，可以應用痔瘡栓納肛或者痔瘡膏涂抹，還要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-02-10 6313次

• 骨折多久能騎自行車
  病情分析：建議骨折患者在骨折愈合后才能騎自行車，從時間上看一般需要在骨折2~3個月以后。但是某些不需要用力或負重部位的骨折，比如鼻骨骨折、手指骨折、肋骨骨折等，在骨折2~4周、疼痛明顯緩解后就可以騎車。意見建議：騎自行車或者電動自行車的顛簸，容易造成骨折部位反復受力，增加骨折斷端移位甚至內固定斷裂的風險。建議患者在骨折部位穩定的條件下，可盡早開始徒手功能鍛煉，避免過早負重。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-11-18 11419次

• 騎自行車多久能減肥
  病情分析：騎自行車減肥的最佳時間是60分鐘。騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，低于60分鐘不能保證減脂效果，并需要長期堅持。意見建議：運動時要注意循序漸進，不能一開始就增加運動強度，這樣會加大關節的損傷，從一開始的20分鐘慢慢增加運動量，運動的同時也要控制飲食，減少總能量的攝入。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-04-10 14807次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  痔瘡患者，通常是能騎自行車的，但是避免長時間騎行。痔瘡是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現了病理性肥大。根據發生部位的不同，痔可分為內痔、外痔和混合痔。痔瘡的具體發病機制尚未完全明確，可能與多種因素有關，比如久坐，受涼等。痔瘡患者在平時是可以適當騎自行車的，但需要避免長時間騎行，長時間騎
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 376次

• 懷孕能騎自行車嗎
  懷孕一般能騎自行車，但是需要掌握好合適的時間以及速度。精子和卵子結合會形成受精卵，成功著床后，則會懷孕。懷孕后由于體內雌激素、孕激素、人絨毛膜促性腺激素的水平會增高，所以會有惡心、嘔吐等早孕反應，在此期間生活護理較為重要。騎自行車屬于比較常見的一種有氧運動，適度的騎自行車可以促進身體的血液循環，有助
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-23 0次