高血壓能不能吃花生米

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃花生米的,但是不宜食用過多,每天可以適當的吃一些,比如可以每天吃20粒到30粒。因為如果攝入過多,有可能會導致攝入脂肪,膽固醇過多,從而影響血壓變化,因為花生含有比較多的脂肪,所以在平常一定要適量。

平常在生活中還應該注意減少一些含有鈉鹽,膽固醇較多食物的攝入,盡量的以清淡飲食為主,多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的一些食物,而且每天要適當的活動,可以選擇一些舒緩的有氧運動,這樣的話有利于血壓的控制。

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