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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者平常適合參加有氧運(yùn)動(dòng),比如做舒緩的體育鍛煉,慢跑,快步走,還有騎自行車,做健身操都是比較合適。能夠提高患者身體的心肺能力,能夠給身體帶去活力,而且對(duì)于控制病情也有一定的輔助治療效果。平常慢跑時(shí)心肌耗氧量不是很大,對(duì)于有疾病患者還是比較適合,經(jīng)常得堅(jiān)持慢跑,能夠調(diào)節(jié)我們的身體平衡,而且能給身體的血液循環(huán)帶去一定的活力。

每天可以堅(jiān)持30分鐘到50分鐘以內(nèi),不感到疲憊為好。慢跑,可以循序漸進(jìn),比如剛開(kāi)始鍛煉時(shí),可以先跑個(gè)十幾分鐘,然后慢慢的增加,直到適應(yīng)30多分鐘的運(yùn)動(dòng)為止。平時(shí)也可以帶監(jiān)測(cè)心率的設(shè)備,比如小小的檢測(cè)手環(huán),戴在手腕上,這樣也能夠隨時(shí)的監(jiān)測(cè)自己血壓的水平。

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