如何預防內分泌失調

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醫生主講實錄

由于部分內分泌疾病是由遺傳因素所引起,所以目前并沒有有效的預防方法,而其他的內分泌相關疾病,只要保持健康的生活方式,便可以在一定程度上進行預防。

例如建議每天堅持運動,不要久坐,避免出現超重以及肥胖,每周大約運動3-5次,每次運動30分鐘左右,建議力量鍛煉與有氧運動相結合,強度適中,不能過量,而且也要符合自身的身體情況。不要吸煙,在情緒緊張的時候學會自我調節。

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