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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90756次

• 淺靜脈血栓的癥狀

  淺靜脈血栓往往會有血栓性靜脈炎的表現，表現在皮膚局部的紅、腫、熱、痛，皮膚會發紅，然后會有一個很硬的疙瘩，像葡萄一樣連成串，一碰會疼的特別厲害，局部的皮溫是高的，叫紅、腫、熱、痛。既有血栓又有炎癥，病人往往會比較痛苦，發生在靜脈曲張比較多一些。一旦發生靜脈炎，要及時到醫院來就診，不管是采取藥物的抗凝治療，還是進行手術治療，要及時就醫，可以避免進一步的血栓蔓延，避免肺栓塞的發生。如果局部的淺靜脈血栓，沒有得到及時的治療和控制，它會順著血管繼續往上蔓延，血栓會往上跑，大腿也會有紅、腫、熱、痛。然后如果有咳嗽，要警惕是否已經發生了肺栓塞。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-01-15 6930次

• 易醒多夢睡眠淺原因
  這種情況考慮是神經衰弱導致的，大多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來進行治療，如果沒有改變的話，可以到醫院由醫生指導用藥治療，根據病情病因再對癥下藥。同時要保持心情舒暢，避免情緒激動，要合理的安排自己的作息時間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。
  語音時長 1:11”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-12-04 28185次

• 什么是淺睡眠？
  非快速眼動相的第一第二期睡眠和快速眼動相睡眠，為我們常說的淺睡眠。在快速眼動相睡眠中能夠得到休息的只有軀體，特別是肌肉，能夠得到比較充分的休息，而大腦的活動與消耗和清醒時差別不大，并伴隨著做夢，一期二期的睡眠占總睡眠時間的比例太高，睡眠質量就不高，相較三期四期睡眠，時間比較長，睡眠質量就好。
  語音時長 1:05”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-25 11210次

• 睡眠淺的原因是什么
  睡眠淺多半是與神經衰弱有關，也可能是因為過度用腦所導致的緊張和焦慮，建議嘗試服用一段時間的谷維素和健腦補腎丸來調理身體，同時也要注意多休息，保持情緒的穩定，要學會緩解學習和生活中的壓力。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-17 6201次

• 女生睡眠淺是什么原因
  睡眠淺是什么原因首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙等。如果情況比加油嚴重的話，需要讓醫生開藥調整，或者增加體育鍛煉，進一步改善，當然有些嚴重的失眠，即使藥物治療也沒有，完全治療痊愈的，所以，沒時間，以盡快治療最好。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 3501次

• 淺睡眠的危害
  淺睡眠，作為睡眠周期的一部分，若長期持續，則對人體健康產生不容忽視的危害。主要危害包括免疫力下降、內分泌失調以及記憶力減退。首先，長期淺睡眠會削弱人體的免疫防線。良好的睡眠質量能促進免疫細胞的活躍，而淺睡眠則可能導致這一過程的受阻，從而增加
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次

• 淺睡眠的危害
  人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復幾個周期構成，而長期處于淺睡眠會產生很多危害，比如睡眠質量差，白天出現精神不振、注意力不集中等情況，還可能誘發失眠癥，嚴重還可能影響身體生長發育，具體如下。1、長期淺睡眠會導致睡眠質量差，白天的時候會出現精神不振、注意力不集中、頻繁發困
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-15 1859次