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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 13293次

• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5013次

• 經期吃什么菜利于減肥
  女性在月經期的時候，常常可能需要吃各種含纖維素比較高的蔬菜，才利于減肥，比如常見的芹菜、大白菜以及萵筍葉等。而且在經期的時候，最好要少吃面條、米飯等主食，這樣可能才有利于身體的減肥，并建議在月經期的時候可以偶爾適當活動，能促進體內能量的消耗，這樣也具有促進減肥的功效。但由于是在月經期間，往往都沒辦法做劇烈的運動，所以常常都只能夠通過控制飲食，改變飲食結構來有利于減肥。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-09-16 3725次

• 月經期間吃什么減肥
  一，可以吃木瓜，木瓜還有大量的維生素c，營養成分，它不但可以補充人體所需要的營養，還能很好的減肥。二，紅棗，紅棗有蛋白質，維生素a和維生素c，對減肥都有一定的輔助作用，可以用于經期身體虛弱的女性。三，紅豆，紅豆可以補充氣血，月經期大量失血的時候可以導致人體的營養物質的缺失，吃紅豆不但可以補血，還能夠利水消腫，是經期很好的一種減肥食物。四，山藥，能調節激素和內分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以起到期間減肥的作用。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 71642次

• 經期吃什么容易瘦
  病情分析：月經期間體質抵抗力會相對下降，所以在飲食上，不能節食減肥，可以多吃一些優質蛋白食物，包括雞蛋和牛奶，同時要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃含糖成分高的食物。意見建議：可以適當的做一些有氧運動，例如慢跑、競走，但是不建議劇烈活動。月經期間應該適當的休息，同時要注意保暖，不能著涼。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-05-07 1402次

• 經期吃什么菜利于減肥
  病情分析：月經期間就不要再考慮減肥的問題，盡量等月經徹底干凈以后再減肥，飲食上別吃辛辣、生冷、刺激食物，可以吃一些菠菜，芹菜等，常溫的瓜果蔬菜都可以多吃一些。等月經徹底干凈以后，可以適當的運動減肥。意見建議：建議月經期間勤換洗內褲，注意陰部衛生。飲食生活等各方面要有規律，不要熬夜，少食多餐，任何食物都不要一次性吃很多。
  侯杰 主治醫師中國人民解放軍第203醫院

  2020-08-17 1302次

• 經期吃什么容易減肥
  經期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營養也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進排便，也能將體內的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經期吃能加速腸道蠕動，將身體內的毒素排出，起到減肥的功效。在經期減肥必須要注意不能通過劇烈運動來減肥
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 480次

• 經期吃什么水果減肥
  在月經期間，合理的飲食選擇不僅有助于女性健康，還能在一定程度上促進減肥。特別是選擇一些低熱量、高纖維的水果，可以有效輔助減重。以下推薦幾種適合經期食用的減肥水果。首先，蘋果是不錯的選擇。它富含鉀元素，能預防腿部浮腫，且熱量不高，非常適合減肥
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-30 0次