問經期吃什么容易瘦

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• 吃什么容易中風

  中風就是我們所說的腦血管意外，它一般包括出血性的和缺血性的兩大類。出血性的像腦出血，還有像蛛網膜下腔出血等等；缺血性的一般像，代表就是腦梗死，腦血栓形成等等。這些它的發生，一般都和我們的三高有一定的關系，無論是高血壓，還是糖尿病，還是高脂血癥，都容易誘發中風。當然年齡因素，包括生活習慣，包括像精神緊張、酗酒等等，抽煙都有一定的影響。但是像這種情況，我們一般要注意就是飲食上要注意，盡量避免產生高血壓、高血脂、高血糖這些，比如像限糖，然后低鹽飲食，然后低脂飲食，這樣的話就會對預防中風有一定的作用。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 4482次

• 吃什么容易排便

  正常情況下，吃促排便的中成藥、益生菌類藥物、富含膳食纖維的食物等容易排便，但是藥物必須在醫生的指導下選擇，患者不可以自己盲目用藥。如果已經出現了便秘，可以在醫生的指導下選擇促排便的中成藥進行改善，比如藍素雙仁潤腸口服液。該藥物常用于治療陰虛以及婦女產后血虛導致的虛性便秘，對實性便秘也有一定的改善作用。雙仁潤腸口服液中含有的火麻仁和郁李仁能夠潤腸通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促進大便排出，并調理腸道環境，而且刺激性較小。若存在腸道菌群紊亂，也會使患者出現便秘，此時可以在醫生指導下選擇江中乳酸菌素片、媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌類藥物治療。日常生活中，可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物，比如火龍果、蘋果、蘿卜等，能夠維持腸道蠕動，使大便可以正常排出，預防便秘現象。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  戎光 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-12-28 3064次

• 經期吃什么會瘦
  女性在經期，如果減肥的話，可以多吃一些新鮮蔬菜，蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動。另外也可以吃一些木瓜，這樣含糖量比較低的水果。女性在經期一定要注意飲食，避免吃生冷，辛辣等刺激性食物，一定要以溫熱食物為主。另外，女性在經期還需要注意休息，保證足夠的睡眠時間。另外，也要注意腹部的保暖，避免受涼。再就是女性在月經期間一定要注意陰部的衛生，注意清潔干燥。
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  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 2247次

• 經期吃什么容易減肥
  經期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營養也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進排便，也能將體內的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經期吃能加速腸道蠕動，將身體內的毒素排出，起到減肥的功效。在經期減肥必須要注意不能通過劇烈運動來減肥，此時由于經血下行，而且此時的免疫力下降，劇烈運動會導致月經量多，還會延長月經。經期減肥主要通過控制自己的飲食，多吃一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物，這樣既能夠保證經期的營養供應，也不至于導致脂肪的攝入過多。女性在經期要注意避風寒，保持正常的生活狀態，并且注意避免在月經期間進行大劑量的運動，通過飲食減肥還是比較合適的。
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  徐莉 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-07 1996次

• 經期吃什么容易瘦肚子
  病情分析：如果要減肥控制飲食，增加運動量是比較科學的減肥方法，在近期不建議運動減肥，否則會造成不適，腰酸，腰痛，經期不建議過度節食，因為來月經期間抵抗力下降，免疫力降低，過度節食減肥，可是身體造成傷害。意見建議：月經期間可以多吃新鮮的水果蔬菜，如紅棗，蘋果，香蕉，橙子，桔子，檸檬，番茄，同時還有多吃紅豆，山藥，芹菜可以利于水腫，促進排便，可以吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，魚肉等利于補充蛋白，月經期間注意休息，不能劇烈運動，注意保暖，不要受涼。
  丁云 主治醫師滕州市中心人民醫院

  2020-06-25 1004次

• 經期吃什么會瘦
  病情分析：經期可以多吃一些海帶、紫菜等，能夠清除血管內過多的脂肪，有利于控制體重。也可以適當的吃山藥、魔芋、紅薯等，含有比較豐富的食物膳食纖維，有一定量的碳水化合物，脂肪含量最少，可以減少月經期熱量的供應。意見建議：建議平時控制熱量，適當運動，達到減輕體重的目的，只要吃的熱量小于消耗的熱量，不在經期也會瘦。平時少吃過于油膩、油炸的食物，最好戒糖，多吃蔬菜水果。
  張延志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-13 1201次

• 經期吃什么容易減肥
  經期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營養也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進排便，也能將體內的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經期吃能加速腸道蠕動，將身體內的毒素排出，起到減肥的功效。在經期減肥必須要注意不能通過劇烈運動來減肥
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 480次

• 減肥期間吃什么最容易瘦
  不存在減肥期間吃什么最容易瘦的說法。減肥期間，食物方面一般吃紅薯、火龍果、香蕉、燕麥，藥物方面吃奧利司他膠囊等對于瘦下來有幫助。1、紅薯：紅薯富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，從而減少脂肪積累。2、火龍果：火龍果含有豐富的膳食纖維和維生素C
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次