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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8591次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2088次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡、活血化瘀，對減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的。可以在患處貼一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營養豐富，含高鈣、高蛋白質且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長期的勞累站立而導致的，患者應該進行充分的休息，對病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導致的疼痛，可以進行針灸之類的治療。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 10821次

• 雙腿酸痛睡不著怎么辦
  雙腿酸痛睡不著覺這種情況發生，其實很大一部分原因是由于日常生活中長期的勞累過度或者是近期有過高強度的體育運動，導致身體內的酸性代謝產物堆積而引發出現酸痛，甚至睡眠不好的情況發生。出現這種情況首先就是可以對局部進行熱敷或者是按摩來進行緩解酸痛，另外注意保暖，還有就是發生雙腿酸痛的情況，也可以適當的進行腿部的針灸來進行緩解都是可以的。如果給予了上述的方法，還是不能使這種情況得到緩解，基本上都是由于一些疾病而引發出現的，這種情況就得積極的去醫院進行相關的檢查，然后再做進一步的處理。
  語音時長 01:19”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-30 6453次

• 人流后雙腿酸痛怎么辦
  人流后雙腿酸疼，考慮有可能是受涼或者是勞累所導致的。人流后一定要注意休息半個月，一個月內禁止性生活及盆浴。注意個人衛生，穿棉質透氣的內褲，內衣要勤更換，要勤更換會陰墊。注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-12 2602次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿出現酸痛，有可能是長時間坐立或者長時間行走所引起的，這種不良的情況就容易導致雙腿的肌肉勞損。要積極的注意休息，逐漸的增加運動量，逐漸的增加活動的時間，適當的進行熱敷燙洗，應用消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些藥物改善局部的微環境，比如碳酸氫鈉片。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-15 1902次

• 雙腿酸痛怎么辦
  在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運動引起的，那么可以做好少量運動的準備。活動開放后，可以以較低的強度鍛煉；如果不是因為運動，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個良好的休息，不再走路或其他活動。因為弱腿不一定支撐患者的體重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質疏松癥，跌倒是危險的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 14492次

• 人流后小腿酸痛怎么辦
  人流與小腿酸痛沒有什么直接的關系，也許是走路太長了，別擔心，過一段時間就會好。人工流產后需要休息兩周，多吃些富有營養的食物，使身體盡快恢復正常。一般而言術后七到十天忌食冷飲，一個月內忌食辛辣食物，保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1到2次，勤換衛生巾，兩周內或陰道流血未干凈者不要坐浴，一個月內禁止
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-24 381次