女生貧血吃什么好?

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醫生主講實錄

女生是非常容易發生貧血的,在青春發育期的時候女生有可能會出現偏食或者是減肥等各種原因導致營養物質的攝入不足,加上女性的生理需要,比如說月經等有可能會導致女生發生缺鐵性貧血。

女生發生缺鐵性貧血的時候可以適當的多吃一些含鐵元素比較豐富的食物,比如說瘦肉,雞蛋或者是豬肝,豬肚,豬血,鴨肝,鴨血,這些食物當中鐵元素含量都是非常豐富的,而且易于被人體所吸收。也可以適當的吃一些大棗,木耳或者是香菇類的食品,這類的食品當中鐵元素含量也是比較豐富的。還可以適當的多吃一些富含維生素C的水果,因為維生素C可以促進鐵的吸收。

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