慢性腰腿痛怎樣做功能訓(xùn)練

00:00
01:10

醫(yī)生主講實(shí)錄

慢性腰腿痛可以通過(guò)做一些功能的訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行恢復(fù),主要是針對(duì)腰痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說(shuō)加強(qiáng)腰背肌的一個(gè)鍛煉,包括小燕飛、五點(diǎn)支撐法,三點(diǎn)支撐鍛煉法等,都可以達(dá)到一個(gè)功能的訓(xùn)練。

另外也可以針對(duì)腰腿痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說(shuō)讓患者仰臥床上雙下肢垂直之后,雙下肢交替伸直90度抬起,然后再放下。這樣的話可以加強(qiáng)下肢肌肉的一個(gè)功能的訓(xùn)練。

同時(shí)建議患者在日常生活當(dāng)中,一定要注意改善一些不良的工作姿勢(shì)。同時(shí)還應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),也可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)能夠緩解腰腿痛的一些癥狀。再一個(gè)就是要注意保暖,避免受風(fēng)著涼。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 男男高h粗暴黄车文| 99热这里只有精品99| 老少另类性欧美杂交| 日本精品一卡二卡≡卡四卡| 国产特黄特色一级特色大片| 亚洲噜噜噜噜噜影院在线播放| 88久久精品无码一区二区毛片| 激情偷乱人伦小说视频在线| 天天躁狠狠躁狠狠躁性色av| 伊人电影综合网| av一本久道久久综合久久鬼色| 狠狠色丁香婷婷综合久久片| 國产一二三内射在线看片| 亚洲精品乱码久久久久久不卡| 99ri在线精品视频| 欧美精品v国产精品v| 国产精品乱码在线观看| 亚洲va在线∨a天堂va欧美va| 日产精品一二三四区国产| 最近中文字幕国语免费高清6| 国产成人午夜精品影院游乐网| 久久婷婷综合色丁香五月| 荡女淫春护土bd在线观看| 成人a一级试看片| 免费一级美国片在线观看| 99久久婷婷国产综合精品| 欧美日韩亚洲国产千人斩| 国产精品WWW夜色视频| 久久网精品视频| 色中文字幕在线| 女性成人毛片a级| 亚洲欧美一区二区三区孕妇| 亚洲第一永久色| 日本19禁综艺直接啪啪| 再深点灬舒服了灬太大了乡村| a在线观看免费网址大全| 欧美人与物videos另类xxxxx| 国产午夜电影在线观看| 一级特黄a免费大片| 毛片在线看免费| 国产成人久久精品麻豆二区|