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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當的增加運動量，促進血液循環，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1394次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調整自己盡快的入睡，其中按摩是一個非常有效的，也是應用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進血液循環、肌肉放松，另外一方面還會產生轉移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進行按摩，每個指尖可以按摩十次，然后再換另一個手，這本身就會產生促進睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時候，不要想著工作或學習的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫學上其實有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產生積極促進作用的。還有耳后，專門有一個失眠的穴位，也可以來進行按摩。兩個手交替來進行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個方面：第一個方面是按摩本身所產生的生理效應，對局部穴位的刺激作用，促進血液循環作用，以及它對睡眠的誘導作用。第二個作用是通過按摩的過程，轉移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應該是一個非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規律，生物節律紊亂，那么不解決這個問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現睡眠障礙。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 62503次

• 治療失眠的簡易按摩方法有哪些
  按摩治療失眠既簡便有效又易于患者接受，可采用如下幾種方法：一、患者仰臥位，術者坐于患者頭部一側，以右手食中指點按晴明穴，三到五次后，以一指禪推法或雙拇指推法，自印堂穴向兩側眉弓，前額推至兩太陽穴處，操作五到十分鐘，然后雙拇指分別抵于兩側太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側，并重復兩邊，再以雙拇指指尖點按百會穴，食欲缺乏者可按摩腹部以及推揉中脘穴。二、患者臥位，術者站于患者右側，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前發際向后發際線推五到七次，然后豎著站在患者之后，沿兩側胸鎖乳突肌推拿肩井穴，三到五次。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-13 4653次

• 失眠有哪些自療的按摩方法
  如果患者存在失眠，這些患者可以進行雙側太陽穴的按摩以及頭部，或者頭枕部、頸部的按摩。通過按摩可以放松患者的心情，尤其對于存在焦慮和抑郁的患者來說，同時合并失眠的話，通過這種自我按摩的方法，可以使患者的心情得到放松，這些患者可能會改善睡眠質量。但是失眠的患者，最主要的是進行睡眠的認知行為治療，必要的時候還可以應用一些改善睡眠的藥物。患者平時一定要有規律的作息時間，不能過度的勞累不能熬夜，并且在睡前不能看興奮的電影，不能喝咖啡，喝濃茶，白天要在固定的時間內起床。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-06 1727次

• 失眠有哪些自療的按摩方法
  病情分析：可以頭部按摩，平躺在床上，用右手食指和中指點按睛明穴3-5次，再將大拇指按于太陽穴揉按5分鐘，之后再以雙手拇指指尖點按百會穴，堅持按摩可以達到疏通經絡，鎮靜安眠的效果。還可以采取足底按摩，在足底涌泉穴進行點按，再沿著足底來回揉搓數分鐘，等到足部微微發熱即可。也可以進行頸部按摩，需要選取正確的穴位，需要將雙手搓熱，將手放于脖子一會，之后順著經絡的循行來回揉搓，捏按10-20分鐘。意見建議：建議明確失眠的病因，如果沒有器質性的病變，可以通過改善生活和飲食習慣，對于改善失眠幫助還是比較大。每天不要喝濃茶以及咖啡，可以做一些有氧運動，使身體疲憊一些，晚上更容易入睡。
  徐飛 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-28 1003次

• 失眠按摩穴位
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，然谷穴是調節睡眠一個重要穴道，位于足內側，腳窩中心的方位，如果為心火大導致失眠，會導致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-11-28 5804次

• 失眠最快入睡的按摩方法有什么
  失眠入睡快的按摩方法包括頭部按摩、耳部按摩、腹部按摩、足部按摩等。1、頭部按摩：頭部按摩是緩解失眠的重要手法，印堂穴位于前額，用中指指腹自下而上交替按摩此穴30次，能舒緩緊張的神經。太陽穴也是關鍵穴位，沿眉按摩至太陽穴，并輕柔按壓，可減輕頭
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次

• 按摩止咳的方法
  按摩止咳的方法有以下兩點。一、合谷穴。俗稱虎口穴，對于咳嗽的患者有一定療效，虎口中間的合谷穴，屬手陽明大腸經，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側中點處，拇指，食指，兩指并攏時在肌肉隆起最高處，是人體重要的穴位，指壓時用對側拇指按在穴位上朝小指方向均勻的用力，每次按摩十分鐘，但體質較差者宜輕刺激
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-24 1281次