高血壓的患者能吃糯米糍粑嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃糯米糍粑,糯米的營養價值很豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B,還有鈣、磷、鐵等營養物質,但是不要吃太多,因為糯米容易導致腹脹、消化不良,加重胃腸道的負擔。

高血壓患者平時主食方面建議多吃一些粗糧,比如藜麥、燕麥、糙米、豆類等,平時要多吃新鮮綠葉蔬菜,比如芹菜、菠菜、油麥菜,還有西蘭花、黃瓜、冬瓜、西紅柿、胡蘿卜等也可以多吃,要少吃油炸食物、動物內臟、燒烤、火鍋、腌制食品等等。

平時適當鍛煉身體,控制體重,不要吸煙,不要喝酒,保證充足的睡眠。

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