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• 如何克服眩暈

  一個(gè)是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個(gè)誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個(gè)這些發(fā)作性疾病，它是一個(gè)反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個(gè)疾病的病因去預(yù)防。

  

  01:24
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 3437次

• 如何克服性生活前的緊張情緒？

  患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因?yàn)榛加胁鸸δ苷系K而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張。患者：那如果出現(xiàn)了勃起問題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔(dān)心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達(dá)拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:23
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-29 21014次

• 克服交際恐心理障礙
  一、悅納自我，俗話說人貴有自知之明，能否正確的認(rèn)識評價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提，但當(dāng)局者迷，并非人人都能真正的做到自知。自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因，應(yīng)全面認(rèn)識自己的心理特點(diǎn)，了解長處和短處，并對自己做出客觀的恰如其分的評價(jià)，防止因評價(jià)過高而變得自負(fù)或因評價(jià)過低而陷入自卑。二、主動交往，人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是適應(yīng)環(huán)境與社會生活，擔(dān)當(dāng)一定的社會角色，形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息，相互激勵，產(chǎn)生合力，形成互補(bǔ)，調(diào)節(jié)情感，保障身心健康等多種功能。
  語音時(shí)長 1:32”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-28 1716次

• 如何克服怯場心理
  一，語言調(diào)節(jié)法，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想情緒產(chǎn)生一定的作用。比如在這個(gè)怯場心理征兆出現(xiàn)的時(shí)候通過一些簡單具體，帶有肯定性的語言來暗示自己，比方說我有信心、一定能做好等等。二，轉(zhuǎn)移注意法，在考試當(dāng)中遇到比較難的，可以采取主動的注意轉(zhuǎn)移，減少焦慮，回避一時(shí)解答不了的或者暫時(shí)想不起來的，等其它的題答完以后再重新來思考。三，呼吸調(diào)節(jié)法，消除雜念，有意識地控制自己的情緒，具體的做法就是腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中到呼吸上，靜聽空氣流入流出發(fā)出的這種微弱的聲音，然后以吸氣方式連續(xù)從一到十，每次吸氣注意繃緊身體，在頭腦反應(yīng)出數(shù)字。在呼氣的時(shí)候說放松，并在頭腦中出現(xiàn)放松這個(gè)詞，這樣連續(xù)數(shù)下去，注意節(jié)奏放慢，讓身體盡量的保持松弛的感覺，直到整個(gè)感覺到鎮(zhèn)靜為止。
  語音時(shí)長 1:47”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-14 13715次

• 如何克服心理頭暈
  病情分析：多注意休息、合理飲食、多進(jìn)行戶外運(yùn)動、適當(dāng)?shù)膶︻^部進(jìn)行按摩等，能夠有效的克服心理頭暈。對于心理頭暈來說，并不是出現(xiàn)了真正的頭暈癥狀，與不良的情緒有關(guān)系，比如說患者出現(xiàn)抑郁焦慮時(shí)，就會出現(xiàn)心頭暈，所以提高心理素質(zhì)比較重要。意見建議：建議患者平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，要均衡飲食，葷素搭配，而且飲食要多樣化。還要積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，對于身體健康非常有好處。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-21 1101次

• 怎樣克服恐高癥
  可以帶患者經(jīng)常爬爬山，開始可以是比較矮的，慢慢增加高度，讓患者從心理上逐步適應(yīng)，反復(fù)讓患者接觸高的地方，找專業(yè)醫(yī)生心理咨詢，可以用催眠療法，認(rèn)知療法等，糾正患者的不合理認(rèn)知，如果效果不好可以用抗焦慮藥物治療，比如苯二氮卓類藥物。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-08 3005次

• 如何克服恐癌心理
  可以對患者進(jìn)行心理干預(yù)，比如可以進(jìn)行健康教育，提供腫瘤診療知識，防癌知識，抗癌知識等，幫助患者減輕恐懼和焦慮。通過鼓勵和安慰消除患者的不良情緒，激發(fā)他們的自信心，以增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝癌癥的信心和勇氣，也可以通過行為訓(xùn)練，音樂治療，集體心理治療等方式，同時(shí)鼓勵患者參加力所能及的家務(wù)勞動和社會活動。腫瘤患者的
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 236次

• 如何克服怯場心理
  一，語言調(diào)節(jié)法，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想情緒產(chǎn)生一定的作用。比如在這個(gè)怯場心理征兆出現(xiàn)的時(shí)候通過一些簡單具體，帶有肯定性的語言來暗示自己，比方說我有信心、一定能做好等等。二，轉(zhuǎn)移注意法，在考試當(dāng)中遇到比較難的，可以采取主動的注意轉(zhuǎn)移，減少焦慮，回避一時(shí)解答
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 274次