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• 手指類風(fēng)濕鍛煉方法

  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，得了時(shí)間長了之后，很多人的手成為一個(gè)天鵝頸樣，或者雞爪樣的變化，關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形。還有人的腕關(guān)節(jié)，是完全不能動(dòng)的，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么在這個(gè)時(shí)候，我們就需要大家，最大限度地保護(hù)你的關(guān)節(jié)功能，你每天有事沒事，把腕關(guān)節(jié)前后左右上下，像這樣來拼命地動(dòng)它，手指當(dāng)有些關(guān)節(jié)腫脹的時(shí)候，你每天的推拿按摩，自己推拿、自己按摩，其實(shí)這些都很簡單的。做這些的目的，就是為了讓你的關(guān)節(jié)功能，最大的得以保護(hù)，保護(hù)它的活動(dòng)度，其實(shí)這些都是在家里，自己可以操作的，還有很多電視上，還有一些廣告里面的一些操，都是可以做的。

  

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  王進(jìn)軍 副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-31 11248次

• 手指骨折鍛煉方法

  手指骨折以后，需要采取可靠的外固定或內(nèi)固定治療，骨折部位是不能活動(dòng)的。但是對于未固定的關(guān)節(jié)和手指，要多采用主被動(dòng)活動(dòng)的方法，以維持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，防止由于長時(shí)間的固定導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、黏連，甚至強(qiáng)直，尤其是老年人，更應(yīng)注意避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬強(qiáng)直的情況。

  

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  呂茂根 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-04 4731次

• 痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
  痔瘡患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以考慮慢跑，快走，游泳等方式。另外，在平時(shí)的時(shí)候可以做一做提肛的運(yùn)動(dòng)鍛煉，就是肛門的一收和一放，主要就是加強(qiáng)肛門周圍局部括約肌的力量，同時(shí)改善痔區(qū)靜脈和淋巴的回流。痔瘡如果處于急性發(fā)作期，有大量的出血或者反復(fù)的脫出，甚至是在脫出到肛門外不可回納，那么還是要以休息為主，還是要避免進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。痔瘡在發(fā)生臨床癥狀以后也要積極的進(jìn)行藥物的對癥治療，當(dāng)藥物治療效果不理想的情況下，也不排除需要手術(shù)治療的可能性，在手術(shù)之后按時(shí)換藥，促進(jìn)傷口的愈合。
  語音時(shí)長 01:12”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-10-20 4588次

• 腰痛鍛煉方法
  腰痛鍛煉的方法一般是通過鍛煉腰背肌來緩解腰痛，多用于治療腰椎增生退變性疾病引起的腰痛。具體方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，頭部上抬，雙上肢、雙下肢抬離床面向后伸，堅(jiān)持10-15秒為1次，然后放松5-10秒，以10次為1組，每日完成6-8組。通過這種腰背肌的鍛煉方法，可以強(qiáng)壯腰背部的肌肉，起到穩(wěn)定保護(hù)腰椎，緩解腰痛的作用。同時(shí)要注意避免腰部過度負(fù)重，注意腰部保暖，避免受風(fēng)受涼，避免腰部受傷。
  語音時(shí)長 01:17”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-01-13 1060次

• 痔瘡怎么鍛煉
  病情分析：痔瘡患者在日常生活中可以進(jìn)行跳繩，快走，慢跑，游泳等鍛煉，可以改善全身血液循環(huán)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使大便軟化，排便順暢，另外，對于緩解痔瘡的臨床癥狀，有一定幫助，但是前提是痔瘡患者不處于急性期。如果處于急性期，是禁止鍛煉的。意見建議：在日常生活中也要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜和水果，也要適當(dāng)?shù)亩嗪人欢ㄒM(jìn)行肛周溫?zé)崴　?/div>

  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-04-04 602次

• 肩周炎怎么鍛煉方法
  對于肩周炎的患者，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢，避免長時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免讓肩關(guān)節(jié)受到壓迫，可以使用活血的中藥進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，主要是肩關(guān)節(jié)的前屈后伸內(nèi)收外展以及旋轉(zhuǎn)這些動(dòng)作，一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1801次

• 痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法
  痔瘡是指肛門周圍的靜脈曲張和充血所引起的疾病，常見癥狀包括肛門疼痛、出血、腫脹和瘙癢等。該病的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法包括慢跑、瑜伽、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、旋腹運(yùn)動(dòng)。不適癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。1、慢跑：慢跑不僅可以提高身體的代謝功能，促進(jìn)腸道
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-29 0次

• 鍛煉身體治痔瘡
  我們說生命在于運(yùn)動(dòng)，我們經(jīng)常鍛煉身體益處多多。第一個(gè)可以調(diào)節(jié)人體緊張情緒，它可以改善我們生理和心理狀態(tài)，增進(jìn)身體健康，使身體得到積極休息，研究表明便秘和心理有很大關(guān)系，我們經(jīng)常鍛煉身體，還可以減緩便秘，減少便秘產(chǎn)生，從而可以減輕痔瘡，起到一個(gè)預(yù)防作用。第二，我們經(jīng)常鍛煉身體，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 188次