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• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1877次

• 踝關節損傷緊急處理方法是什么

  踝關節損傷在臨床上，多半碰到的都是韌帶的損傷。韌帶損傷后，應該是立即局部冰敷，一般3到5個小時敷一次，每次10分鐘，三天內都可以進行冰敷。三天后也就是72小時后，我們可以局部的熱敷，可以促進韌帶的修復。第二，患肢要抬高，一般患者平臥位患肢抬高，高于心臟平面。第三，踝關節要用支具給它固定保護，一般支具固定在三周左右。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3003次

• 踝關節損傷如何處理和預防
  踝關節損傷在臨床當中是非常常見。踝關節損傷之后，一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許，可以適當的進行固定，積極的到醫院去完善檢查，包括ct以及磁共振，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。手術之后需要使用石膏固定6到8周的時間。如果損傷程度不嚴重，也要積極的進行石膏固定四周左右的時間，這個時候可以創造一個穩定的環境，有利于損傷組織的恢復，否則有可能會導致關節的不穩定，出現創傷性骨性關節炎，常常出現踝關節的扭傷。在平時的預防當中一定注意走路的時候多看腳下，避免穿高跟鞋，尤其是在崎嶇不平的道路上行走更要注意。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-24 1570次

• 踝關節損傷的處理方法
  踝關節損傷在日常生活中十分常見，主要是表現在一些走路時不小心扭傷，或者運動時不小心扭傷。踝關節損傷之后，需進行第一步，就是一個制動處理，主要是一個佩戴護踝，如果說沒有護踝，患肢建議暫時不要負重行走。馬上到就近的醫院進行拍片，甚至行磁共振檢查。如果只是一些輕微的損傷，或者撕脫骨折，可以繼續用護踝或者支具，制動患肢3-4周。如果是出現了踝關節周圍韌帶的斷裂，需要進行踝關節鏡的手術，修復斷裂的韌帶，術后還需繼續制動踝關節4-6周，方可進行術后的康復鍛煉。
  語音時長 01:22”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2019-04-01 3247次

• 踝關節損傷如何處理和預防
  病情分析：踝關節損傷首先行平片檢查，判斷損傷程度，如果說無明顯骨折，可能存在周圍軟組織或者韌帶撕裂，這類患者建議嚴格制動四周，不要負重，不要活動。如果說存在骨折，簡單的撕脫骨折可給予石膏外固定四周，而對于嚴重的粉碎性骨折，關節內骨折，移位明顯的骨折，建議手術治療。而對于踝關節損傷的預防，建議平時減少超負荷活動，不要穿高跟鞋，盡量穿平底鞋，對于有習慣性踝關節扭傷的患者，建議帶護踝保護，減少高強度活動，盡量走平路。意見建議：踝關節損傷以后，建議先行平片檢查，以判斷有無骨折，如果有習慣性踝關節扭傷，可給予磁共振檢查，判斷韌帶拉傷程度。踝關節是負重的關節，一定要注意在外傷后嚴格制動，不要隨意活動，恢復期配合康復，預防肌肉萎縮。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-29 803次

• 踝關節損傷怎么處理
  踝關節的損傷主要是看損傷的部位和程度，如果是損傷的踝關節周圍的骨質，如果骨頭有撕裂傷，或者是有骨折需要進行石膏固定或者是通過手術治療，如果是軟組織損傷可以通過制動、冷敷以及針灸的方法進行治療。同時口服紅藥片或者是三七片等藥物進行治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-31 1401次

• 踝關節韌帶損傷的處理
  踝關節韌帶損傷后，應該盡早去醫院就診，接受醫生的專業治療。在就診之前，大家應該注意的措施是：1、受傷后立即冷敷：將冷水浸泡過的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20一30分鐘。2、熱敷。如果踝關節扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法。熱敷可改善血液和淋巴液循環，
  劉燊仡 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-20 12652次

• 踝關節損傷應如何處理
  對于病人出現了踝關節部位損傷以后，首先一定要停止踝關節部位負重的行走，以免導致損傷的組織出現牽拉以后，引起腫脹疼痛的加重。并且要及時的采用坐位，或者是仰臥位。并且在坐位，或者是仰臥位時，要將患者肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而減輕踝關節部位腫脹和疼痛的情況。并且在損傷以后，及時地行冰塊，涼毛巾冷敷于
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-08 334次