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• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1876次

• 踝關節損傷如何護理

  踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2619次

• 踝關節損傷如何處理及預防
  如果病人出現踝關節部位的損傷，引起踝關節腫脹疼痛，首先要行踝關節的制動，以免踝關節活動導致損傷加重，并且休息時一定要抬高患肢，24小時以內可以用涼毛巾或者冰塊冷敷，24小時以后可以應用活血化瘀藥物，48小時以后可以適當的熱敷。如果踝關節損傷有韌帶斷裂以及撕裂，可以行手術治療，以修復踝關節的穩定性，如果踝關節損傷有明顯的骨折并且移位，也要行手術治療，主要是恢復踝關節的骨性結構，以免導致后期踝關節創傷性關節炎的發生。踝關節損傷預防主要是避免外傷，，以及避免跑跳活動以及蹲起活動，以免導致踝關節磨損引起的損傷以及外傷引起的損傷。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-14 3023次

• 踝關節損傷如何處理
  踝關節損傷大部分是高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，有的患者是由于腳踝的損傷，比如腳外翻或者內翻，造成了踝關節的損傷，主要表現為踝關節周圍韌帶的損傷，以及是否出現骨折，有的時候會損傷周圍的神經血管。根據不同的損傷程度進行不同的處理，單純的軟組織損傷，或者韌帶的損傷，可以進行保守治療，一般可以進行石膏或者支具固定踝關節，抬高患肢，口服一些活血化瘀的藥物，大活絡膠囊，獨一味分散片，疼痛比較厲害，還可以口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，西樂葆等對癥支持治療。如果是患者出現了踝關節周圍的骨折，骨折移位比較明顯，同時出現了開放性外傷，神經的損傷，血管的損傷，要及時的進行手術治療。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-24 2494次

• 踝關節損傷如何處理和預防
  病情分析：踝關節損傷首先行平片檢查，判斷損傷程度，如果說無明顯骨折，可能存在周圍軟組織或者韌帶撕裂，這類患者建議嚴格制動四周，不要負重，不要活動。如果說存在骨折，簡單的撕脫骨折可給予石膏外固定四周，而對于嚴重的粉碎性骨折，關節內骨折，移位明顯的骨折，建議手術治療。而對于踝關節損傷的預防，建議平時減少超負荷活動，不要穿高跟鞋，盡量穿平底鞋，對于有習慣性踝關節扭傷的患者，建議帶護踝保護，減少高強度活動，盡量走平路。意見建議：踝關節損傷以后，建議先行平片檢查，以判斷有無骨折，如果有習慣性踝關節扭傷，可給予磁共振檢查，判斷韌帶拉傷程度。踝關節是負重的關節，一定要注意在外傷后嚴格制動，不要隨意活動，恢復期配合康復，預防肌肉萎縮。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-29 803次

• 踝關節損傷如何處理
  病情分析：踝關節的損傷，包括韌帶的損傷，軟骨損傷，急性的損傷以后首先就是要抬高患肢，可以先用冰塊，或者冷毛巾冷敷，如果有嚴重錯位，可能需要樹脂或者夾板先固定一下。不能隨意的走動，或者長期負重。意見建議：去醫院拍片診斷以后，如果排除骨折的情況下，只是韌帶損傷或者軟組織挫傷。注意休息，減少運動即可，可以口服活血止痛膠囊。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 802次

• 踝關節損傷應如何處理
  對于病人出現了踝關節部位損傷以后，首先一定要停止踝關節部位負重的行走，以免導致損傷的組織出現牽拉以后，引起腫脹疼痛的加重。并且要及時的采用坐位，或者是仰臥位。并且在坐位，或者是仰臥位時，要將患者肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而減輕踝關節部位腫脹和疼痛的情況。并且在損傷以后，及時地行冰塊，涼毛巾冷敷于
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-08 334次

• 踝關節扭傷后如何處理？
  踝關節是一個既穩定又靈活的關節，其扭傷是臨床常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對于日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。踝關節易扭傷是由它的功能和解剖結構決定的。踝關節在跖屈時，也就是我們做踮
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-09-12 2014次