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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者能進(jìn)行鍛煉,主要適用于輕,中度高血壓及臨界高血壓者,重度高血壓患者在血壓沒有得到有效控制時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)鍛煉,以免發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。

高血壓病已經(jīng)發(fā)生心,腦,腎并發(fā)癥,如已經(jīng)合并有高血壓心臟病,冠心病,不穩(wěn)定型心絞痛,且病情未穩(wěn)定者暫時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)。

具體運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)個(gè)人條件選擇,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,時(shí)間和頻率也應(yīng)因人而異,量力而行,循序漸進(jìn),以免運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適。要避免長(zhǎng)時(shí)間靜止站立,避免過(guò)度低頭用力,不要閉氣,鍛煉前做好熱身活動(dòng),鍛煉結(jié)束時(shí)要緩慢停下來(lái)。

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