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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10724次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-13 126661次

• 牛排吃了會長胖嗎
  吃牛排是不會長胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類都偏低，因此吃牛排而是不會發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需求量也是比較大的。飲食中所含有的增加的維生素b6比較多，牛肉含有足夠的維生素b6，可以幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉中是含有肉毒堿的，雞肉、魚肉中肉毒堿和精氨酸含量都是比較低的，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生氨基酸，是對于健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的氨基酸。
  語音時長 1:39”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-05 18432次

• 土豆吃了會長胖嗎
  一般情況下，適量的吃土豆，是不會容易引發(fā)長胖的。但是如果是長期的吃土豆，吃的特別多，或者是在晚上八點(diǎn)以后，再吃土豆的話，這樣的話是會容易長胖的。因?yàn)橥炼怪泻械牡矸鄢煞直容^多，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成糖，時間一長消化不了，就可能會堆積成脂肪，所以就會導(dǎo)致一個肥胖的現(xiàn)象。建議大家吃土豆，也應(yīng)該要適量而止，不要一次性吃得太多。而且在晚上八點(diǎn)以后，盡量不要吃任何東西。吃飯的時候，也應(yīng)該要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，充分地咀嚼食物，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。然后可以適量的多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素，還能夠提高自身的免疫力，對于大家減肥，也有一定的好處。
  語音時長 1:11”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-02-24 26109次

• 雞肉吃了會長胖嗎
  病情分析：雞肉是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是一定要多加注意盡量的還是不要吃多，否則是非常容易對自己的胃腸造成一定的負(fù)擔(dān)，但是雞肉一般情況下是不會造成人體增胖嚴(yán)重。意見建議：平時的時候應(yīng)該合理的控制一下個人的飲食和搭配的問題，可以注意好葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些膳食纖維。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-05 6207次

• 葉酸吃了會長胖嗎
  葉酸吃了不會長胖的。因?yàn)槿~酸片是用于:1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血。2．妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。3．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。 這個藥不會引起水鈉潴留的，所以不會長胖的。
  張秀瓊 主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院

  2018-12-05 4704次

• 吃雞肉，真的會長胖嗎？
  說到雞肉相信大家都不陌生吧，但是對于減肥期間的我來講，卻存在較大的疑問，不知道到底該不該吃？于是開始大量的翻閱資料，以下就是我所查詢到的內(nèi)容，想分享給有共同困擾的人群。如果少量吃雞肉，并且積極的參加運(yùn)動，可以使消耗量大于攝入量，一般不會長胖。如果長期大量吃雞肉，經(jīng)常坐著或者臥床休息，攝入的熱量要比消
  2024-03-12 0次

• 牛排吃了會長胖嗎
  吃牛排是不會長胖的，因?yàn)榕Ｈ飧缓S富的蛋白質(zhì)、氨基酸。組成比豬肉更接近人體的需要，能夠提高機(jī)體的抗病能力。牛排的脂肪含量比其他的肉類都偏低，因此吃牛排而是不會發(fā)胖的。牛肉中的精氨酸含量是比任何的其它食品都高的。這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效，在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒里，精氨酸是肌肉的燃料之源，蛋白質(zhì)需
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 910次