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醫生主講實錄

如果是發生了哺乳期貧血,可以適當的多吃一些高蛋白的食物,比如說魚類,瘦肉,雞蛋等,因為高蛋白的食物,是血細胞增生分化的基礎。還可以適當的多吃一些動物的內臟以及血液,比如說豬肝,鴨肝,豬血,豬肚,鴨血等,這些食物當中含有鐵元素是非常豐富的,而且易于被人體所吸收,所以多吃這些食物有利于哺乳期貧血的改善。

還可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜當中含有葉酸含量比較多,尤其是綠葉蔬菜當中,但是要注意不要過度烹調。新鮮的水果當中,維生素C含量是比較多的,維生素C可以促進鐵的吸收,所以對于哺乳期貧血的改善是有好處的。

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