哪些壞習慣會影響孩子長高

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醫生主講實錄

影響孩子長高的壞習慣主要有以下三個:

第一個是晚睡,由于孩子的生長激素分泌主要是在夜間,并且是在深睡眠的狀態下分泌才會達到高峰,主要分為兩個時間段:一個是晚上的9點到11點;一個是第二天的5點到7點,因此要鼓勵孩子早點睡覺。早晨要7點之后起床,晚上要9點之前睡著。

第二點就是偏食,挑食,厭食,這些都容易導致孩子營養不良,鈣的攝入不足,各種營養素不是那么均衡,都會導致孩子長不高。

第三點就是缺乏運動和肥胖,運動對孩子的身高有非常好的促進作用,尤其是各種彈跳運動,比如說跳繩,籃球,都對孩子長高有一定的幫助。如果這個孩子不愛運動,同時又比較肥胖,也會影響孩子長高。

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