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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64618次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23641次

• 我天天失眠怎么辦
  頻繁的出現失眠主要是由于神經功能紊亂引起的。在日常的生活里，精神壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，這種情況就會引起神經功能紊亂，出現失眠的現象。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族調節神經功能紊亂。失眠的現象就會減輕，或者消失。患者最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，牛奶可以有效的促進睡眠。平時在日常的生活里，患者最好多做一些戶外運動。比如跑步，游泳，跳舞，打球等運動，也是可以有效提高睡眠質量的，也能夠提高身體免疫力。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如碳酸飲品，濃茶，咖啡，烈酒等飲品。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，這樣都是可以有效預防失眠加重的。
  語音時長 01:17”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-07-05 1481次

• 天天晚上失眠怎么辦
  對于失眠分為藥物治療和非藥物治療，所謂非藥物治療就是一個認知行為的治療，要對患者進行睡眠健康教育，告訴患者一些影響睡眠的這個事情是不要做的，比如說睡前喝咖啡，睡覺的環境嘈雜，光線太亮，這些是影響睡眠的外界因素，都是要避免的。還有就是困的時候才上床，如果睡不著要下床，看些書，做一些輕松的活動，而不要一直在床上等待著睡覺。還有就是要鼓勵患者睡眠它是一個自然的過程，不要對睡眠過于焦慮，越是著急入睡就越睡不著。在藥物治療方面，可以采用芝靈多糖，這個芝靈多糖是從靈芝中提取的多糖類化合物，是可以調節人體的神經系統的，芝靈多糖是屬于純植物類型，是天然的催眠劑，對肌肉輕度松弛，可以起到鎮靜神經、促進睡眠的作用，所以建議使用這個藥物。
  語音時長 1:31”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 4558次

• 天天失眠怎么辦
  治療失眠的最好方法是首先找出病因，針對病因針對性的治療可以達到理想的效果，失眠可分生理性失眠和心理性失眠，首先生理性失眠應針對病因對癥治療。其次心理性失眠，應根據不同的癥狀選擇抗焦慮和抗抑郁的藥物進行治療。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2403次

• 我天天失眠怎么辦
  如果出現了天天失眠的情況，應該提高警惕，多數情況下出現這樣的問題，是由于過于勞累疲憊，精神緊張導致出現的，多數建議。日常生活當中需要保持良好的生活習慣，盡量不要熬夜，早睡早起，積極的鍛煉身體。另外睡覺前不要喝濃茶或者喝咖啡，可以適當的洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，有助于幫助盡快入睡。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-10 1601次

• 天天失眠睡不著覺怎么辦
  天天失眠睡不著覺通常是由于睡眠環境差、精神過度緊張、植物神經紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。1、睡眠環境差：如果睡眠環境比較差，過度嘈雜或者室內光線過于明亮，便容易引起入睡困難，出現天天失眠睡不著覺的癥狀。應改善睡眠環境，保持睡眠環境安靜，將室內
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-11-20 0次

• 天天失眠是怎么回事該怎么辦
  天天失眠可能是飲食因素、精神因素、甲狀腺功能亢進癥等原因導致，可以通過調節飲食習慣、心理調節、使用藥物等方法進行治療。1、飲食因素：患者如果在睡前飲用影響睡眠的飲料，比如咖啡、濃茶、功能性飲料等，會導致交感神經興奮，交感神經過度興奮還會導致心悸、失眠、多夢等癥狀，建議患者調整睡前習慣，可以在睡覺前喝
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次