緩解腰肌勞損，首先患者要及時的臥床休息，減輕腰部的負荷和壓力，緩解肌肉僵硬和勞損的情況。另外，可以對腰部的肌肉進行適當的放松或者熱敷，幫助肌肉解除相關的僵硬癥狀以及疼痛癥狀。另外，可以在醫生的指導下口服抗炎和鎮痛類的藥物，來緩解相應的疼痛癥狀。可以采用針灸或者是理療，紅外線等各種方式，緩解腰部肌肉緊張的情況，緩解腰肌勞損的相應癥狀。
患者在日常的生活當中，也要注意對腰部的保護，不可以受涼，或者進行頻繁的彎腰動作，引發腰肌勞損的相關癥狀。
怎樣緩解腰肌勞損
王陸寬主任醫師
海城市正骨醫院 骨科
2021-03-11 1670次
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腰肌勞損要怎么緩解了患者：您好，我最近一段時間經常加班，長時間坐在椅子上都沒時間起來活動，出現了腰肌勞損，老是腰疼，有什么辦法能緩解嗎？藥師：緩解腰肌勞損引起的腰疼，一方面要充分的休息，糾正不良工作習慣，一方面使用止痛藥來緩解不適。由于長時間坐著引起的腰肌勞損，首先要減少坐著的時間，必要時需要臥床休息，也可以適當做一些腰部的康復訓練。止痛藥一般可以口服非甾體類抗炎藥、外用止痛膏藥等，長期口服藥物可能對引起胃腸不適，外用止痛膏藥是比較不錯的選擇，比如奇正消痛貼膏彈力款，濕敷劑型起效較快，止痛時間長，高彈布貼敷舒適牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌勞損能治愈嗎，我不會以后都需要藥物來維持吧？藥師：不要擔心，腰肌勞損是可以治愈的，一般治療2周便可緩解，4-6周便可恢復正常。但是治療過程中要注意祛除致病的誘因，避免負重，保持正確的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以幫助早日恢復。腰肌勞損完全恢復后也要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:49
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2022-04-18 11090次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 10403次
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腰肌勞損怎樣緩解腰肌勞損這種疾病在臨床當中主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的。尤其是反復的轉動腰部，長時間的站立工作，長時間的坐立彎腰，過度的彎腰負重都會引起腰部肌肉反復的收縮，時間久了會形成肌肉的疲勞，導致腰肌勞損的發生。并且局部的血液循環不通暢還會導致疼痛以及肌肉乏力的感覺。對于腰肌勞損首先一定要積極的消除引起腰肌勞損的不良生活習慣以及工作姿勢，加強保暖，避免受涼。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，可以口服消炎鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，去除局部的炎癥性致病因子。也可以局部使用氟比洛芬巴布膏，適當的進行游泳之類的體育運動鍛煉。也可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-28 2719次
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怎樣緩解腰肌勞損疼痛腰肌勞損的疼痛發作時應當注意適當的休息，避免久坐久站，同時注意保暖，寒冷會影響肌肉的循環，加重肌肉的痙攣而加重疼痛。最理想的是去醫院正規系統的檢查與診斷與治療，如果疼痛劇烈，活動的時候覺得腰部沒有力量而發軟，可以選擇戴上合適的腰圍，糾正自己工作生活中的坐姿和站姿，到疼痛科就診進行相應的肌肉的封閉治療或者是熱療理療，必要時口服非甾體抗炎藥比如芬必得，并配合姿勢的矯正腰背肌的拉伸鍛煉，增強腰背肌的力量，預防腰肌勞損的再次發作。語音時長 1:27”
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-06-28 3534次
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腰肌勞損怎樣緩解病情分析：腰肌勞損急性發作時可以在醫生指導下短時間使用一些具有抗炎鎮痛作用的藥物，來緩解腰肌勞損疼痛癥狀，但不宜長期服用。待急性期過后，患者還可以配合針灸、推拿等理療方式改善病情，但注意部分患者可能不適合推拿、按摩，所以一定要由專業醫師。意見建議：但是要注意部分患者可能不適合推拿按摩，那一定要及時到正規醫院進行檢查，確定自身情況，在醫生的指導下，選擇適合自己的治療方法，平時要注意休息，避免久坐。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2023-03-29 601次
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病情分析：對于腰肌勞損引起的疼痛癥狀，可以口服非甾體類的消炎鎮痛藥物來對癥治療，比如洛索洛芬鈉，還可以使用一些阿片類的鎮痛藥，比如氨酚曲馬多，也可以外用扶他林軟膏或者氟比洛芬巴布膏。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：平時還要注意睡硬板床休息，避免久坐避免彎腰，最好不要彎腰負重，加強保暖，避免受涼，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-12 1002次
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腰肌勞損怎樣緩解腰肌勞損的患者要注意休息，避免腰部過度和過長時間的用力，平時使用腰圍保護腰部。可以進行腰背肌肉訓練，也可以進行熱敷、理療等方法，以促進局部血液循環。腰肌勞損的患者，還可以用一些藥物治療。例如非甾體類抗炎鎮痛的藥物，此類的藥物對于改善癥狀能起
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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怎樣緩解腰肌勞損疼痛腰肌勞損疼痛可以采取休息、冷熱敷、溫和的伸展運動、強化腹部和背部肌肉、使用藥物等方法進行緩解。如有不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷治療。1、休息：給予腰肌足夠的休息時間，避免長時間保持同一姿勢，尤其是長時間的坐姿，可以緩解腰肌勞損疼痛。2、冷熱敷：在腰肌勞損疼痛發作初期，可以嘗試冷敷來減輕肌
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-05-07 0次
