免疫力下降怎么調理?

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醫生主講實錄

免疫力下降的患者,首先要保證充足的睡眠時間,只有休息好了,才能提高自身的免疫力功能。

另外,平時生活當中一定要避免緊張、勞累、抑郁的情緒,要學會熱愛生活,享受生活,使自己抱有一個良好的心態。

另外,免疫力下降可以通過飲食,運動來進行調理,平時多注意吃新鮮的蔬菜和水果,一定建議吃綠顏色并且顏色較深的蔬菜,可以多進食當季的水果。另外,平時飲食要注重營養,可以多吃富含蛋白質的食物,注意不要吃辛辣、刺激的、油膩的食物。

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