懷孕早期便秘嚴(yán)重怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕早期便秘嚴(yán)重平時(shí)應(yīng)該多喝水,因?yàn)樗梢詽?rùn)滑腸道,還可以增加大便的水分,促進(jìn)排便。

多吃新鮮的蔬菜、水果等等容易消化吸收的食物,不要吃辛辣、刺激、堅(jiān)硬、粗糙的、生冷的、過于油膩不容易消化吸收的食物,不要喝咖啡、濃茶等等。

可以經(jīng)常吃點(diǎn)蜂蜜以及多喝酸奶,因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕?rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用,酸奶里面含有很多的益生菌,可以調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。

不要久坐不動(dòng),可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如散步等等,可以做腹部按摩,還可以做提肛運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

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