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• 什么是踝關節扭傷？

  踝關節扭傷是咱們人生中最多見的一個運動損傷，甚至于每個人，都或輕或重的經歷過，運動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關節扭傷的病史。但是為什么有的人反復扭傷呢，就是因為第一次踝關節扭傷就把有一個韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側給損傷了，這個韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復的損傷。當然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點不平的路，腳就會往內翻，就會崴腳。所以反復的崴腳，多數是因為韌帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導致的力量有問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 10415次

• 踝關節扭傷后怎么辦？

  踝關節扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經受到刺激，使本體感受器受到了很好的應答。后期還要練習關節周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關節損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 5829次

• 如何預防踝關節扭傷
  如何進行預防踝關節扭傷，一般患者在運動的時候，先要進行踝套的佩戴，可以減輕在運動過程中的損傷。同時患者在進行運動時，一般要進行熱身活動，比如患者進行打籃球，踢足球，一般患者可以先在場地上進行慢跑五六分鐘左右，可以使全身的肌肉韌帶進行拉松，之后要進行大的關節拉松，這樣可以避免出現踝關節的扭傷。同時患者要選擇適合自己的運動方式，運動的時候避免過于劇烈。如果是一旦出現了踝關節的扭傷，及時的進行終止運動，可以避免進一步損傷踝關節。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-23 1780次

• 踝關節損傷踝關節扭傷
  對于踝關節扭傷的病人，一般會表現為疼痛，腫脹，并且活動受限，對于這種病首先需要到正規醫院看骨科，拍個普通的x線光片，目的就是為了排除骨折的可能性，萬一有骨折如果沒有積極的進行治療，后果是不堪設想的，拍個普通的x線光片排除骨折的可能性還是非常有必要的。如果是單純的軟組織損傷，一般還是早期需要積極的進行冷敷的，這樣可以起到止血消腫的作用，一般傷后48小時以后可以進行燙洗，燙洗可以外用一些活血化於的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加滿意。燙洗可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用，要想促進恢復，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，外用一些活血化瘀的膏藥就完全可以的。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-12 2112次

• 踝關節扭傷如何分期
  病情分析：踝關節扭傷是臨床常見的運動損傷，多以踝關節周圍韌帶損傷為主，依據韌帶斷裂的程度，可以分為三度。一度損傷指韌帶拉傷，不影響關節穩定。二度損傷是指韌帶部分斷裂，出現輕度的不穩定。三度損傷是韌帶完全的斷裂，合并明顯的關節不穩定，可能會出現關節的脫位和骨折。意見建議：踝關節扭傷后應立即制動，抬高患肢減輕腫脹。及時進行X線檢查或磁共振檢查，明確有無骨折或肌肉韌帶損傷情況，一般是韌帶一度、二度損傷進行保守治療，三度損傷要進行手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-03-04 1403次

• 如何預防踝關節扭傷
  病情分析：要想預防踝關節扭傷，在運動之前需要積極的進行熱身，并且需要佩戴合適的護具進行運動，就可以有效的預防踝關節扭傷。意見建議：一旦發生踝關節扭傷，需要立即進行冷敷，這樣可以減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情進展，還可以口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物進行治療。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-10-29 1001次

• 踝關節扭傷如何康復
  踝關節扭傷如果只是軟組織損傷可以通過冰敷和熱敷的方式以及使用藥物幫助康復，如果出現了骨折，還要做復位手術幫助康復。踝關節扭傷如果傷的程度比較輕，只是軟組織損傷，患者一般會表現出腫脹、疼痛的現象，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療幫助康復
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 529次

• 踝關節扭傷后如何處理？
  踝關節是一個既穩定又靈活的關節，其扭傷是臨床常見的疾病，在關節及韌帶損傷中是發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，也就是說踝關節是全身負重最多的關節。踝關節的穩定性對于日常的活動和體育運動的正常進行起重要的作用。踝關節易扭傷是由它的功能和解剖結構決定的。踝關節在跖屈時，也就是我們做踮
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-09-12 2014次