運動可以緩解痛經嗎

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醫生主講實錄

規律而適度的運動可以緩解痛經,但避免劇烈的運動,劇烈運動容易導致子宮收縮異常,子宮平滑肌不協調收縮,子宮張力變化,供血不足,導致厭氧代謝物積蓄,刺激C類疼痛神經元,從而引起疼痛。

痛經應重視精神心理治療,闡明月經期輕度不適是生理反應,必要時可給予鎮痛、解痙、鎮靜治療。另外,低脂的素食和魚油可以減少婦女的痛經。痛經的人經期熱飲、熱敷可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經,注意休息,加強營養,注意保暖,消除緊張和顧慮可以緩解疼痛。

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