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• 糖尿病患者如何進行合理的運動鍛煉

  對于糖尿病患者，運動治療是一個非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運動，作為基礎治療，對于糖尿病患者非常重要。運動治療其中占了非常重要的部分，對于糖尿病患者來說，無論是一型還是二型，都建議大家一定要進行餐后的運動。而且運動的時候，一般要求大家做有氧運動，而不建議大家做無氧的運動。運動分為有氧和無氧，有氧一般是長時間的慢性的活動，而無氧是短時間的爆發力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運動，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續30分鐘以上，30分鐘到一個小時左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時間，然后再進行體育鍛煉。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 6968次

• 建議糖尿病患者首選哪些運動？

  大部分病人原先不愛運動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態最好分次先把運動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進，就是逐漸的適應了以后，可以相對來說越走越多，而且運動量可以加強。年輕人可以適當的跑步、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運動。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-05-21 3843次

• 糖尿病患者如何進行跑步鍛煉
  糖尿病患者如果選擇跑步進行鍛煉要嚴格掌握運動量，決定運動量的因素有距離、速度、間歇時間，每天練習次數，每周練習天數等。開始練習跑步的體質比較弱的患者可以進行短距離的慢跑，從50米開始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長跑。距離先從1000米開始，適應以后每周，或者每兩周增加1000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負擔，這樣反復跑行二十到三十次，走時間三十到四十五分鐘，這個鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數。短距離慢跑和跑行結合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進行一次。
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  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-07 4217次

• 糖尿病患者如何進行口腔護理
  糖尿病患者好發齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等疾病。所以口腔護理非常重要，具體做法是:第一、保持口腔清潔、濕潤，使患者舒適，預防口腔感染等并發癥的出現；第二、防止口臭、口內的污垢，保持口腔的正常功能；第三、觀察口腔黏膜和舌苔的變化，以及特殊的口腔氣味，及時記錄和提供病情的動態信息。可以根據不同病情選用以下防護措施:1，用濃度為1%～3%的過氧化氫溶液漱口，有防腐防臭的作用；2，用濃度為2%～3%的硼酸溶液漱口，可以改變細菌的酸堿平衡，起到抑菌的作用；3，可以用濃度為1%～4%的碳酸氫鈉溶液漱口，對適應在酸性環境下生長的細菌和霉菌有抑菌作用；4，用濃度為0.02%呋喃西林溶液漱口，有廣譜的抗菌作用。
  語音時長 1:45”
  李霞 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-09 4078次

• 糖尿病患者如何進行合理的運動鍛煉
  病情分析：糖尿病患者在血糖控制良好的情況下是可以運動鍛煉的，每次鍛煉時間盡量控制在30分鐘左右，每周至少鍛煉5天，鍛煉時間最好選擇餐后一小時左右。意見建議：建議糖尿病患者運動前后加強血糖監測，及時調整運動量以及飲食，避免發生低血糖。如果出現頭暈饑餓，手抖胸悶，一定要排除低血糖或者心絞痛。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-01 1301次

• 糖尿病患者如何運動
  病情分析：糖尿病患者在運動前需要到醫院進行身體檢查，在運動前要適當的熱身，并且運動量不要過大，要選擇一些有氧運動，不能進行劇烈的體育運動，可以選擇散步或者是跳繩，要根據身體體質情況來選擇。運動時要選擇一些柔軟舒適寬松透氣性好的鞋子。意見建議：建議在飲食上平時可以選擇一些粗糧，比如玉米面燕麥。吃一些新鮮的應季蔬菜，盡量的不要吃一些含糖量過高的食物。在運動的過程當中，如果有不舒服的癥狀，要及時的停止運動。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1703次

• 糖尿病患者如何合理飲食？
  糖尿病患者合理飲食是控制病情、保持健康的關鍵。首要原則是控制碳水化合物的攝入，選擇低升糖指數（GI）的食物，并保持營養均衡。1、控制碳水化合物攝入：患者應選擇低GI食物，如全麥面包、糙米等，以減少血糖波動。同時，要控制食物的份量，避免過量攝
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-04-03 0次

• 糖尿病患者如何合理飲食？
  糖尿病患者的飲食不僅應當低糖飲食，還應該是低熱量飲食，要求低脂，適當的補充碳水化合物與蛋白質，估算合適的總熱量，根據標準體重和勞動強度來進行。飲食種類原則上，與正常人膳食相同，一般除應少食單糖、甜食和油膩的之外，沒有特殊的禁忌，適當的增加富含可溶性纖維素和維生素的粗糧、雜豆、紅薯類，多吃新鮮蔬菜，總
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-20 135次