懷孕晚期便秘怎么辦快速解決辦法

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醫生主講實錄

對于懷孕晚期的便秘孕婦需注意以下幾點:

一,多吃蔬菜、水果以及雜糧,如芹菜,蘿卜,蘋果,香蕉,梨,燕麥等;

二,早晨定時排便,建議每天早晨起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水再吃早餐,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

三,堅持每天活動身體,適量的運動,可以增強孕婦腹肌收縮力,促進腸道蠕動,減輕便秘。

四,保持身心愉悅,盡量回避不良的精神刺激,有助于癥狀的改善。

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