為你推薦

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-05-13 2780次

• 頸椎病有哪些治療方法

  頸椎病久病不愈，比如頭痛或者肩背痛，或者神經(jīng)根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，遷延不愈的情況下。我們要明確病因，要找到是什么因素，引起神經(jīng)出現(xiàn)癥狀。這時候我們要有針對性的，比如做頸椎的核磁CT、X線片等等，或者做肌電圖等，去找到這些原因。針對這些原因，我們目前來講：第一，可以去做一些，微創(chuàng)的介入治療，比如說我們臭氧注射治療，射頻或者低溫等離子，甚至椎間孔鏡的治療等等。第二，可以做一些手術(shù)的，如果確實遷延不愈的，特別痛的，骨性狹窄特別重，或者出現(xiàn)大小便，脊髓的缺血癥狀，我們也可以做一些手術(shù)的治療。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4603次

• 有什么預防頸椎病的方法？
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病產(chǎn)生的原因是不一樣，有一些類型的頸椎病都是可以積極的進行預防，但是有一些類型的頸椎病和遺傳以及體內(nèi)的一些內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，是有一定的關(guān)系，這種情況下預防起來是比較困難，比如脊髓型頸椎病以及食管型頸椎病。當然對于頸型頸椎病是可以積極的進行預防，最主要的還是端正頸部姿勢，定時改變姿勢，不能長時間低頭，不能長時間對著電腦、手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺，不要使用太高的枕頭，也不能長時間躺在沙發(fā)上看電視，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，游泳，放風箏，打羽毛球都是比較好的選擇。平時還要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)、風扇，能夠有效的預防頸型頸椎病的發(fā)生。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-17 1225次

• 預防頸椎病的方法
  對于頸椎病的預防，主要是在日常工作生活中避免頸部過度的受力活動，比如避免長時間低頭工作，在長時間低頭工作以后一定要及時地起身，行頸部的活動，最好行昂頭按摩頸后的肌肉，以避免長時間低頭活動，引起頸部肌肉筋膜韌帶勞損，和出現(xiàn)頸椎曲度變直的情況。再就是避免頸部長時間一個姿勢勞作，這種情況也會導致頸部肌肉筋膜韌帶勞損和頸椎曲度的改變，再就是避免頸部的外傷。還有就是多注意保暖，避免受涼，避免受涼以后頸椎部位肌肉筋膜韌帶痙攣收縮，從而引起頸部的椎體過度受累。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-09 1220次

• 預防頸椎病的方法
  病情分析：預防頸椎病的辦法首先需要避免長時間低頭看手機或電腦等，然后應加強頸肩部肌肉的功能鍛煉，可以做頸椎操或者游泳等。最后晚上睡覺時應避免枕頭過高。意見建議：頸椎病的患者建議應及時到當?shù)蒯t(yī)院骨科門診通過完善頸椎CT或磁共振檢查來明確頸椎病的嚴重程度和脊髓、神經(jīng)根受壓的情況，然后再根據(jù)檢查結(jié)果來決定是否需要進行手術(shù)治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-16 801次

• 頸椎病的預防方法有哪些
  病情分析：頸椎病的預防主要是在于平時生活習慣的改善，比如避免長時間伏案，避免長時間一個姿勢，注意頸部的保暖，然后平時可以適當?shù)淖鲱i椎操，或者是多做有氧活動，對于頸椎的都有好處。意見建議：建議平時的時候，應該適當?shù)谋Ｗo頸椎，避免頸椎受到損傷，避免出現(xiàn)外力的損傷，在睡眠的時候注意下睡眠的姿勢，避免頸部受力過多。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-05-21 1203次

• 預防頸椎病的鍛煉方法
  預防頸椎病，關(guān)鍵在于日常的鍛煉與生活習慣的改善，合理的鍛煉能夠增強頸部肌肉力量，改善頸椎關(guān)節(jié)活動度，從而有效降低頸椎病的發(fā)生風險。一、鍛煉方法1、頸部伸展：定時進行頸部的前屈、后伸及左右側(cè)屈運動，每個動作保持5-10秒，重復3-5次，以緩解
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 預防頸椎病的鍛煉方法
  第一，保持良好的坐姿或者體位，看書或者看手機的時候不要長時間窩在一個角落里，要適當換換體位，看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸不要縮成一團，保持良好的坐姿與體位才能避免或者減輕頸椎病。第二，提醒自己做頸椎操，在電腦面前坐了一段時間，要記得離開座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇，如果不知道
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 260次