備孕期間怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于備孕期間的女性,想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),其實(shí)特別簡(jiǎn)單,通常都需要每天攝入高蛋白類的食物來進(jìn)行補(bǔ)充,比如可以吃雞肉、魚肉、鴨肉,而且還可以喝排骨湯、鯽魚湯、烏魚湯,同時(shí)還需要多吃新鮮的蔬菜和水果,來補(bǔ)充身體的維生素和微量元素。因?yàn)榕栽趥湓衅陂g不但需要專門補(bǔ)充高蛋白質(zhì),也需要補(bǔ)充維生素和微量元素,才能滿足身體所需。

同時(shí)在備孕期間最主要的就是要按時(shí)服用葉酸,來預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形,而且在懷孕3個(gè)月內(nèi)還需要繼續(xù)進(jìn)行補(bǔ)充。

以上內(nèi)容僅供參考

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